tiistai 30. huhtikuuta 2013

Tallinnassa ja mitä sieltä käteen jäikään!

No niin, kunnon "junttitallinnanristeily" ohi! :D Melkein hävettää tällainen perusristeileminen, porukkaa kun on ihan laidasta laitaan. Mut pitää vaan heittäytyä itsekin mukaan ja vaikka nauraakin itselleen, niin kyllä se siinä menee :DD


Pari pakollista satamakuvaa


ennen laivan lähtöä.


Sää oli aika kylmä, mutta arskakin näyttäytyi aina välillä.


Vähän pyörittiin laivalla, syötiin ja tsekattiin kaupat, mutta mentiin ajoissa nukkumaan kun kaikilla meistä oli univelkaa aika tavalla. Hyttielämäkin on vähän mitä on, mutta onneksi oli A-hytti, pelasti edes jotakin :D


Aamulla herättiin ajoissa meriaamiaiselle, joka oli jotenkin vähän pettymys. Kahvi oli välillä loppu, ei ollut pekonia eikä croissantteja, mutta karjalanpiirakoita ja munavoita sentään oli. Voi olla että koleahko säänäkymäkin vaikutti mielialaan, fiilis olis varmasti ollut toinen jos olisi ollut lämmin ja aurinko paistanut heti aamusta. Mutta, vatsa tuli täyteen eikä sää ollut pääasia vaan shoppailu. Niinpä baanalle mitä pikimmiten!


Tie suuntasi samantien keltaiseen ostoskeskukseen, joka on muuten Norde Centrum nimeltään (heh, googlasin :) Ja arvatkaapas minne suuntasin heti kun vaan aukesi? No tietysti Sportland Outlet urheiluliikkeeseen, kun sellainen sattui siellä olemaan.






Juoksukenkiä oli ainakin mulle ihan hyvät valikoimat. Kolmea mallia testasin, Asics Gel 1170, Niken Lunarglide (luultavasti) <- nämä kummatkin pronaatiotuella, ja Mizunon jotain neutraalia kenkää. Niket tuntuivat toisaalta hyviltä, toisaalta jotenkin liian utopistisilta mun "vanhoilliseen" makuun (ulkonäkö, iltti oli ommeltu toiselle sivulle kiinni). Mizunoita ja Asicseja vertailin kauan. Aluksi Mizut tuntuivat paremmilta (lue: samanlaisilta mitä mun aiemmat lenkkarit), kun taas Asicseissa pronaatiotuki tuntui liikaakin. Mutta hetken testailtuani alkoivat Asicsit tuntumaan paremmilta: tuetummilta ja jämäkämmiltä. Ne sitten lähtivät mukaan. Hinta ei ollut paha, reilu 80e. Kokokin on reilu, 40. Mutta hoksasin tässä samalla kun lenkkareihin perehdyin, että mäkin olen tehnyt sen yleisen virheen ja ostanut liian pienet juoksukengät (jotka tosin salilla on ihan ok).



Nämä on muuten ihan testivoittajakin,  http://www.arcticsportaddicts.fi/asics-gel-1170-asicsin-parhaiten-pidetty-julkinen-salaisuus


Lenkkariostosten jälkeen leijuin aika pilvissä, mutta kierreltiin vielä kauppoja, ja löysin mm. halpoja siemeniä (20snt/pss). Pianhan alkaa puutarhakausikin.



En tiedä mikä tuo oikealla etummaisena oleva musta on, mustanauris??  Oli ihan pakko ostaa :D.  Muitakin erikoisuuksia  ostin, mm. keltaisia retiisejä ja jotain kummallista lehtisalaattia. Niin ja avomaakurkkuakaan en ole koskaan kokeillut. 



Pikkuhiljaa muu perhe valui jo laivalle mutta mä jäin vielä ostoksille kun kerta aikaakin oli. Hakusessa oli apteekki. Löysinkin, ja sieltä lähti mukaan omega-3 tabuja, monivitamiinitabuja ja Retafer 100mg rautatabletteja. Tuo rauta oli tosi halpaa, vaan reilu 3e ja joitakin senttejä 30 tabun paketti kun täällä Suomessa sama maksaa yli 8e. Melatoniinia piti kysyä mutta unohdin, ja pakurikääpää siellä ei ollut. Se on kans yks tuote mikä on Virossa ihan huomattavasti halvempaa, ks allaoleva juttu.


Pakurikäävästä oli satamasta saatavassa Guide-lehdessä juttua, ja sen kokeilu on ollut mulla jo kauan to do-listalla.


Ja kun ruhtinaallista omaa aikaa kerran oli kierrellä, kävin Sportlandissa vielä kerran. Löysin vielä mustan pitkähihaisen North Bendin juoksupaidan hintaan 21e. Muuta en sitten enää kaivannutkaan, takaisin laivalle siis.



Näissä upeissa maisemissa sitä tuli pyörittyä koko maanantai-aamu :D



Satamaan tultua kuitattiin vielä Pre-Order-tilaus, josta osa tulee varmasti nautittua tulevana kesänä



tämän äärellä :)



Mutta jos vähän juoksukengistä vielä: Tänään kävin testijuoksemassa 6,5km, ja täytyy sanoa että kyllä on erilaiset vanhoihini verrattuna! Aivan aluksi tuntui hirveän vaimentavilta. Samantien tajusin että nauhat saisivat olla lähempänä nilkkaa, niinpä nauhoitin kengät aivan viimeiseen reikään (mitä ei ole koskaan aiemmin tullut käytettyä). Parani heti paljon. Sitten tuntui että vasen jalkaterä/sääri väsyy (johtuen varmaan peroneuspareesista mikä mulla jalassa 2v sitten ollut, ja kun noissa kengissä kantapäät ovat niin korotetut). Tuntui raskaalta juosta, vaikka niinhän mulla alussa aina. Sitten vaan päätin unohtaa kuinka askellan, miltä kengät tuntuu ja annoin mennä vaan. Pikkuhiljaa alkoi sujumaan. Viimeisillä kilsoilla sitten tuntui nuo pronaatiotuetut pohjat pienenä poltteena jalanpohjissa, samoin kuin oikean jalan pari varvasta puutuivat vähän (voi kyllä olla että oli nauhatkin liian kireällä). Välillä sitten tuntui että mun koko juoksuasento on jotenkin vinttura, tuntui että tien kaltevuudenvaihdokset vaikuttaa heti juoksuasentoon. Tai niinhän ne tietenkin on vaikuttaneet aina, mutta nuo kengät sai mut jotenkin tiedostamaan asian. Kummallista :)








En olisi jotenkin uskonut, kuinka suuri vaikutus erilaisilla kengillä voi olla juoksuun (vaikka kyllähän nuo erilaisilta tuntuivat heti jalkaan). En nyt osaa ottaa kantaa onko nuo kengät mulle hyväksi vai huonoksi, mutta sen ainakin tiedän että pikkuhiljaa noihin on totuteltava. Ja jos mun juoksu/kävely/seisoma-asento on ollut jotenkin väärä (mitä epäilen, onhan mulla ollut iskiasta, nivuskipua, pientä polvikipua toisinaan siellä sun täällä), niin eihän se kroppa heti taivu jos jotain yrittää korjata esim pronaatiotuella, vaan pistää hanttiin ja varmaan jossain jalanpohjissa nyt ainakin aluksi tuntuu. Mutta pikkuhiljaa, joko 6,5km tai en tiedä uskaltaisko jo kymppiä seuraavaksi.




Seuraavaa kertaa odottamassa


Mulla on työpaikan kautta tietääkseni mahdollisuus päästä testiin jossa katsotaan millainen jalkapohja on ja muotoillaan pohjalliset sen mukaan jne, nythän mua vasta alkoikin nämä jutut kiinnostamaan! Voisin yrittää ottaa asiaksi tässä lähiaikoina/kuukausina. Mut oonhan mä jo tehnyt sen taas, mennyt perse edellä puuhun: Hommannut eka kengät ja alkaa sit vasta tutkituttamaan että minkäslainen jalka mulla nyt onkaan! :D




Ja, että tästä nyt tulisi varsinainen sekametelipostaus, niin toivottelen vielä










Oikein Hyvää Wappua Kaikille! :D

sunnuntai 28. huhtikuuta 2013

Matkalla

Taas sitä ollaan tien päällä, Tallinnan risteilylle menossa. Aika jännä juttu, siitä on päivää vaille vuosi kun oltiin edellisen kerran. Historia toistaa itseään, heh.

Huomenna maissaoloaikaa ei ole kuin sellaiset 4h, mitään ihmeellistä ei olla siihen suunniteltu. Luultavasti ei jakseta lähteä edes kauemmaksi satamasta, vaan vietetään tuo aika siinä lähellä olevassa keltaisessa pienessä ostoskeskuksessa, missä on Rimi, Seppälä jne...

Matkan päätarkoitus kun kuitenkin on viinit, joista oonkin tehnyt Siljalle etukäteen tilauksen. Tuo Pre Order on kyllä kätevä: Viinit (ja muut alkoholit ja energiajuomat) ostetaan ja maksetaan etukäteen netissä. Perillä viimeistään tunti ennen laivan lähtöä lastille kuitataan kuljetussopimus, ja omat ostokset lunastetaan vasta perillä Suomen puolella terminaalissa. Ei tarvi maissa yhtään tuhlata aikaa alkoholikaupoissa kiertelyyn.

Ja joo, aika paljon viinejä tuli tilattua + muutama laatikko siideriä, olutta ja energiajuomaa. Tilasin sellaisella periaatteella, että valkoviiniä enemmän halvempia ja vähemmän kalliimpia, kun niissä ei ole niin tarkkaa, voi käyttää juomasekoituksiinkin jne... Punaviineissä sen sijaan halvimpia en tilannut ollenkaan ja kalliimpia tai hyväksi havaittuja sitten enemmän. Punkuissa en viitsi oikein riskiä ottaa, sellaista mehumaista litkua kun ei juo itse erkkikään (tai ainakaan minä) :b

Ja, kyllä, meinaan ihan sulavasti yhdistää viinit silloin tällöin nautittuna, juoksut, salin, liikuntatapahtumat jne... En yleisestikään ns. sylje lasiin, vaikkakin nyt on olleet tosi harvassa ne kerrat kun oon alkoholia nauttinut. Mutta kesä ja loma on tulossa (ja tämähän ei nyt tarkoita sitä että olisi joku 4vk putki tulossa), mutta ymmärtänette kai mitä tarkoitan.. :D

Edellistä postausta päivittelin vielä juoksutossujen osalta. Eilen kulutin useamman tunnin tossujen etsintään netistä, ja voin sanoa että juoksukenkäkuume on tällä hetkellä sietämätön :D Sormet vaan syyhyää päästä kauppaan niitä hipelöimään ja kokeilemaan! Ja ei nyt mitenkään ole poissuljettua että tavalliseta kaupasta ne ostaisin, jos joku hyvä tarjous sattuisi eteen ja saisinpahan tossut ainakin heti käyttöön! Tallinnastakin ajattelin niitä sivusilmällä katsoa, jos nyt sattuu sopiva liike eteen tulemaan. Mutta vartavasten tossuja en lähde sieltä lyhyenä maissaoloaikana metsästämään, voisi tulla muulla perheellä vähän sanomista :DD


Ja vielä loppukevennys: Nyt olisi villaa tarjolla!! Koirilla on karvanlähtöaika, ja tämän kasan harjasin Murun toisesta takajalasta tänä aamuna. Ja tuo on siis ihan pohjakarvaa, tuoksuukin ihan villalle. Niin paljon sitä varmasti tulee että kehräis vaan langaksi ja vois tehdä vaikka villasukat itselle lasketteluun ensi talveksi :b



Villasukkavärkkiä?

lauantai 27. huhtikuuta 2013

Lauantain shoppailuja, Maximia ja ajatuksia juoksukengistä

Kävin heti aamusta Lidlissä, kun siellähän on tänään tarjouksessa Maximin palautusjuomat, vaan 0.86e tölkki! Laatikolllisen ostin, 15kpl, lajitelmana 11kpl suklaan makuista ja 4kpl vaniljan. Vaniljaa ajattelin kokeilla käyttää vaniljakastikkeena. Netti ja blogit on tällä hetkellä pullollaan proteiinilettujen reseptejä, vois vaikka sellaisia kokata jahka ehdin ja jaksan keskittyä.


Nyt on vähäksi aikaa evästä liikan jälkeen

Muuten Maximin tuotteista ollaan viimeisimpänä maisteltu energiapatukkaa, makuna Sweet and Salty. Mulla oli pieniä ennakkokuuloja kyseistä makukomboa kohtaan, mutta makunautinto oli yllättävän lähellä Snickersiä! Vaan suklaakuorrute puuttui ja koostumus vähän erilainen, mutta muuten tosi ok. Pienenä laturina tän viikon BodyPump tunnille söin. Tyttö maistoi toisen patukan samaista makua, ja tykästyi ihan täysin! Hänellä on usein "syömisongelma" jos menee koulun jälkeen suoraan salille tai jumppaan että mitä syö koko päivän. Pitää olla vähän tilaa vievää, huoneenlämmössä säilyvää, ei mielellään höttöhiilareita jne. Yksi vaihtoehto on ollut protskujauhe sheikkerissä valmiina. Tästä patukasta tuli hänen ehdoton suosikki, sanoi että vaikka onkin hiilaria niin ei sisällä sokeria kuitenkaan paljoa.


Olen buzzaaja, eli minulla on mahdollisuus päästä säännöllisesti mukaan eri kampanjoihin testaamaan uusia tuotteita. En vaan testaile niitä yksin, vaan joko jaan myös sukulaisille, ystäville ja muille halukkaille kokeiltavaksi, ja kyselen mahdollisuuksien mukaan rehellistä palautetta tuotteesta. Tai, sitten testailen niitä yksin (ja perheeni kanssa) ja kirjoitan kokemuksistani tähän blogiin. Jokaisen kampanjan jälkeen annan rehellistä palautetta tuotteesta myös eteenpäin Buzzadorille. Tämä kaikki on ilmaista.

Jos Sinä kiinnostuit buzzaamisesta, voit liittyä buzzadoriksi minun kauttani tästä, tai sitten Buzzadorin omilta sivuilta http://www.buzzador.com/. Muutenkin Buzzadorin sivuilta saa tosi hyvin tietoa vielä tarkemmin mistä on kysymys.





Tällaisenkin tänään hain postista...

.... josta sitten paljastui tällainen :)



Joo, Piece of Norwayn jumpsuit/haalari päällä nyt tätä postaustakin kirjoitan :) Koko oli passeli, reisistä aika just ja just jos oikein ylös nostaa, mutta "lökötystyylillä" oikein ok, ja niin kai tätä kuuluu "oikeaoppisesti" pitääkin ;)


Tänä aamuna heräsin "yllätys yllätys" jo 5:45, ei sitä vaan osaa heti pidempään nukkua kun tämä kroppa ei ole mikään kone :b Eilen illalla tein vihdoin tuon otsikon tilalle kollaasin, ja sitä oli vielä heti aamusta pakko vähän parannella. Harmi vaan, kun mitään juoksu- tai pyöräilytapahtumakuvia ei oikein ole, kun tapahtumissa oon ollut useimmiten yksin ja ajatukset on kyllä jossain ihan muualla kuin kuvaamisessa. Mut jospa niitäkin nyt tulevana kautena tuohon saisi, voisi aina päivitellä sitä sitten järkevämmäksi ja "osuvammaksi".


Mietin teenkö oman postauksen mutta jatketaan nyt tähän vielä: Mulla on pikkuhiljaa tarvetta uusille juoksukengille. Nykyiset on halvat ja 2 vuotta vanhat jo. Katselin juuri niiden pohjia kuinka ovat kuluneet, ja ovathan ne. Mietinnässä on turvaudunko urheiluliikkeeseen ja ostan kalliilla, vai pähkäilenkö itse ja tilaan netistä halvemmalla. Itseni tuntien päädyn varmaankin jälkimmäiseen. Tosin urheiluliikkeessä on pakko käydä koittamassa ennen ostopäätöstä, mutta kovin paljon en yksinkertaisesti kehtaa konsultoida myyjän tietämystä ja ostaa sitten muualta. Sen oon päättänyt että mitään halvimpia en enää osta, vaikka en kyllä kalliimpiakaan, vaan jotain siltä väliltä.

Pronaatiosta oon lukenut jonkin verran, ja vaikka oon luullut että askellukseni on puhdas, niin luultavasti mulla onkin lievää ylipronaatiota. Helppo testi jonka voi tehdä kotona ja joka antaa ainakin vähän osviittaa löytyy täältä. Tuo testi antoi mulle tulokseksi B.

Sen kanssa selvittelin, että lievä ylipronaatio ei tarvitse välttämättä pronaatiokenkää, mutta kiertojäykän ja vakaan kuitenkin.

Ja sitten lähdin "etsimään" kenkiä. Asicsin sivuilla on tosi kätevä kenkävalitsin, vastaavaa en muiden valmistajien sivuilta löytänyt. Valintojeni kautta (pitkät lenkit, kova alusta, 15-30km viikossa) ohjelma ehdotti mulle kuutta eri mallia, joista valitsin tietysti edullisimman, eli GT 1000.

Ainakin täällä kyseinen kenkä on saanut kovasti kehuja, joten en usko sen olevan mikään huono valinta. Nyt seuraavaksi pitäisi päästä kokeilemaan. Mulla on leveä jalkaterä jonka vuoksi useimmat Asicsit mitä oon kaupassa kokeillu eivät ole sopineet, joten vähän pahoin pelkään sopiiko tuokaan. Mutta näin alustavasti netistä tutkimalla nuo tuntuis mitä parhaimmalta vaihtoehdolta. Palailen varmaan asiaan kun saan jotain aikaiseksi.

Mutta jos nyt pikkuhiljaa lähtisin noilla vanhoilla halpiksilla sitä kymppiä juoksemaan!

Lisäys 28.4: Löysin toisenkin hyvän juoksukenkätesterin Juoksija-lehden sivuilta, täältä. Tuo on vielä parempi kuin Asicsin sivuilla oleva, sai valita mm. lestinkin leveyden. Siellä oon iskenyt silmäni alustavasti   näihin New Balancen tossuihin. Etsintä ja pähkäilyt jatkuu...


perjantai 26. huhtikuuta 2013

Minilomalle!!

Pidempi työputki lopultakin ohi, ja vähän pidempi vapaa/lomajakso edessä, töihin kun seuraavan kerran vasta torstaina!

Liikuntasuunnitelmissa vähän epävarmuutta, voi olla että juoksen tällä viikolla kympin vaan, ja ens viikolla (alussa) sitten sen 16km. On nimittäin jalat vähän tukossa ja lihakset kipeänä. En tiedä kuinka tiistain pumppi nyt niihin noin otti, kun ei ole ennenkään ottanut. Voi olla että työlläkin  on osuutensa asiaan, seisomatyötä kun teen. Mutta huomenna kuulostelen kroppaa mikä on meininki.

Eilen jalkojen lihakset oli tosi kipeenä, ja parantelin tilannetta vielä menemällä Bootcampiin. No, tilanne parani ihan oikeasti, tänään lihaskivut nimittäin helpottaneet huomattavasti. "Sillä se lähtee millä on tullutkin"-sanonnalla lienee ihan perää :DD

Tänään pyöräilin työmatkan, aamulla oli lähes pakkasta ja tullessa satoi vettä. Ens viikosta alkaen pitääkin ottaa työmatkapyöräily oikein asiaksi, kun oon taas ilmoittautunut kilometrikisaan. Mutta helppo jatkaa tästä pisteestä missä nyt oon, kuin jos pitäisi aloitella ihan nollista talven jäljiltä.

Tänään ei ole tarkoitus tehdä enää muuta kuin mennä koirien kanssa lenkille ja vähän siivoilla ettei viikonloppuna enää tarvi. Hyvää viikonloppua, toivottavasti nää ilmatkin nyt tästä paranisivat, saisi tulla kevät ja auringonpaiste siinä sivussa kunnolla jo!




keskiviikko 24. huhtikuuta 2013

Keskiviikon sekalaista: shoppailua, liikuntaa ja vähän muutakin

Taas on aika kulunut ihan siivillä. Vielä kun jaksaa 2 päivää rutistaa, niin sitten on pidempi työputki (taas) ohi!

Tänään en jaksanut mitään ihmeempiä kokkailla. Tai muulle perheelle tein italianpataa, ja itselleni tein pikaruokana Hälsans Kökin falafelpyöryköitä eillisen salaatinjämän kera. Nyt täytyy kyllä myöntää, että en oikein pitänyt mausta. Siinä oli jokin tietty mauste jota en osaa yksilöidä eikä tuoteselosteestakaan selviä, joka tökki. Olisko se sitten juustokumina, vaikka sitä käytän silloin tällöin kokkauksessa muutenkin, eikä töki... mutta en tosiaan osaa sanoa...

Ja vielä: Olen aiemmin kokkaillut kikherneistä sosekeittoa ja kasvispihvejä, ja jotenkin se jauhoinen koostumus on pistänyt tuolloin hanttiin. Itsekriittinen kun olen, ajattelin vaan että kokkaajassa vika kun ei maistu. Mutta kyllä se taitaa olla se kikherne itsessään, joka ei ole mun juttu. Kyllä noitakin nyt syö, mutta ehkä en itse ostaisi.

Arkiateria: falafelpyöryköitä ja salaattia kera kananmunanpuolikkaiden


Eirin valokuvakirjakin tuli jo postissa. Vähän sekin oli pettymys. Oli kyllä nahkakannet ja kaikki, mutta hirveän ohut opus kaikenkaikkiaan, vaikka sivuja oli 50 paikkeilla. Mulla oli sellainen mielikuva että nuo sivut olisivat jotenkin paksumpaa paperia tai jotenkin "hienompia". Mutta aika ex-tempore tilasin, en siis sen kummemmin faktoja tilausvaiheessa tarkastellut.


Siinä se nyt on, kymmenien työtuntien tulos!


Kuvanteko-ohjelmasta tyttö oli sitä mieltä, että Ifolorilla on yksinkertaisempi ja helpompi ohjelma. Eiri-kuvalla oli paljon enemmän vaihtoehtoja kaikkeen, taustoihin, fontteihin, tekstin väriin jne, ehkä liikaakin. Kun tuli vähän kiire, päädyttiin ihan yksinkertaiseen fonttiin.


Tyttö on käyttänyt maksimaalisesti tilan hyödyksi.


Alla Ifolorin valokuvakirja, päällä Eiri-kuvan

Tämä oli toinen valokuvakirjamme koskaan. Vielä on paljon reissuja ja aiheita  varastossa mistä voisi/pitäisi kirja tehdä. Ihan kiva juttu sinänsä nämä valokuvakirjat. En oikein näe järkeä tilata pelkkiä valokuvia kun ne pitäisi kuitenkin laittaa albumiin ja silti unohtuu helposti johonkin kaapinperälle, kun ne albumit on niin massiivisia ja paksuja. Nyt meillä on valokuvat vaan ulkoisella kovalevyllä, ja ainahan jotain voi tapahtua että ne menetetään, niin näihin kirjoihin kyllä saa kätevästi pieneen tilaan kaikista oleellisimmat ja tärkeimmät kuvat.


Ja vielä lisää shoppailuja: Tilasin alkuvuodesta Kuntoplussan urheilukerrastotarjouksen vuoksi, ja nyt se kerrasto sitten tuli. XS/S koon otin, ja oli sitten tosi pienen näköiset ensikatsomalta. Mutta  nuo onkin sellaista tosi venyvää "lämpöistä" materiaalia, niin oli sitten ihan ok, housut jopa vähän löysät. Housut on capri-pituiset, mitä parhaimmat siis juoksuun ja lasketteluun. Paita on vähän "tyhmä" kun on hihaton, mutta ajattelin että ehkä sitäkin voisi pitää juoksupaitana täällä "maalla". Eipä täällä oo niin väliä. Ja on ainakin näkyvän värinen, luulisi että erottuu tienpientareelta :)


Merkki on Kari Traa

Liikuntaa on tullut tälle viikolle ihan kivasti. Maanantaina kävin "koirajuoksemassa" 5km kummankin koiran kanssa. Muru oli talutusvyössä ja Pentti hihnassa. Hyvin vaan meni, vaikka Pentti on välillä tosi innokas vetämään. Varsinkin nyt keväällä kun on ties mitä lintuja, sorsia, fasaaneja ja vielä narttukoirien hajut siihen päälle. Tiistaina kävin salilla Coressa, BodyPumpissa ja infrapunasaunassa, ja tämä päivä on mennyt vaan koirien kanssa kävellen. Pumpissa hoksasin että mun aloituspainot vois olla ihan "kevyesti" 5kg, nyt on ollut 3,5kg (siis per puoli). Hauis- yms. biiseissä 3,5kg on silti vielä hyvä, 5kg olis liikaa :b

Suunnitelmissa on mennä vielä salille 1-2 päivänä tällä viikolla ja ainakin kerran pyörällä töihin. Kuin myös 16km olisi tarkoitus juosta. Saa nähdä nyt kuinka toteutuu, yleensä kun mikään ei toteudu sillälailla mitä tänne etukäteen kirjoittelen :b


sunnuntai 21. huhtikuuta 2013

Viikon liikunnat

Niinhän siinä kävi että eiliselle kaavailemani kahvakuula + jalkatreeni vaihtui tämän päivän spinningiin ja powercoreen. Oli ihan livetunteja, ja ohjaajana mun, voisin melkein sanoa, "lemppariorjapiiskuri" (ja tämä siis ehdottomasti positiivisella vivahteella sanottu :D). Kaikki tunnit mitä oon hänen tunneillaan ollut, on tosi persoonallisella tavalla vedetty ja mikään ei oo kahta kertaa ollut samanlainen. Tänään powercoressa mm. hypittiin istumalihaksilla (eli perseellä) paikallaan ja kierrettiin istuen ympyrää sillai kiemurtelemalla, käsillä ja jaloilla ei saanut maahan koskea. Ja samaan aikaan kuullaan juttua kuinka pian tulee rantakausi ja kuinka just tämä liike vaikuttaa jenkkakahvoihin :DD Nuo tunnit on rankkoja mutta välillä ei vaan voi muuta kuin nauraa :DD

Mut laitanpa vielä


Juoksu 17,3km
Kuntosali alakroppa 40min
Venyttely 55min
Infrapunasauna 1h 30min
Koiran ulkoiluttaminen 6km
Pyöräily 17,5km
Kuntosali yläkroppa 45min
Spinning 32min
Power Core 30min


Hälsans Kök

Buzzadorin lahjakortti saapui ja salireissun yhteydessä kävin samantien ostamassa Hälsans Kök tuotteita. Näitä löytyy ainakin S-ryhmän kauppojen pakastealtaasta, itse ostin Prismasta.

Falafelpyöryköitä, kasvispyöryköitä, seesaminugetteja, kasvispihvejä ja  kasvismureketta




Tyttö halusi heti maistaa jotakin joten pannulle meni porisemaan seesaminugetteja

Tarjoiluehdotus: seesaminugetteja, salsaa ja paistettua sipulia. Aikaa meni n. 10  minuuttia :)

Itsekin maistoin seesaminugetteja, ja ne olivat hyviä! Koostumus oli aivan kuin kananugetin, maku mieto ja hyvä, juuri sellainen kuin nugetilla pitääkin. Mistään ei erottanut että on kasvisruoka kyseessä. Oli kyllä erittäin positiivinen ensikosketus Hälsans Kök tuotteisiin!

Kävin tutustumassa tuotteisiin enemmänkin sivulla http://www.halsanskok.fi/. Sieltä löytyy tietoa, mm. mitkä tuotteista ovat täysin vegetaarisia ja mitkä ovo-vegetaarisia, mistä tuotteet on tehty jne. Sivuilta löytyy myös reseptejä sekä vinksin vink: käynnissä oleva keräilykampanja:


Osta 3 herkullista Hälsans Kök kasvisruokatuotetta, saat valitsemasi lehden tilauksen 3 kuukaudeksi!

Kampanjaan voit osallistua ostamalla 3 mitä tahansa Hälsans Kök tuotetta, leikkaamalla pakkauksista viivakoodit talteen ja lähettämällä ne osoitteeseen: FoodBrands Nordic Oy, Päiväläisentie 2, 00390 Helsinki.

Lähetä viivakoodien mukana seuraavat tiedot:
nimesi, puhelinnumerosi sekä osoitteesi. Kerro myös, minkä kolmesta lehtivaihtoehdosta (Kauneus&terveys, Trendi, Voi hyvin) haluat 3 kuukaudeksi kotiin toimitettuna!

Kampanjatuotteen arvo lehdestä riippuen on 22,50-23,70€. Kampanja on voimassa ajalla 7.2.-31.8.2013. Lehdet toimitetaan vain suomalaisiin osoitteisiin.

Järjestäjä varaa oikeuden sääntöjen muutoksiin ja kampanjan päättämisestä milloin tahansa. Tällaiset muutokset tulevat voimaan ilmoituksen julkaisupäivänä. Kampanjatuotteen vastaanottaja vapauttaa kampanjan järjestäjän kaikesta vastuusta, joka voi aiheutua tai väitetään aiheutuneen osallistumisesta tähän kampanjaan tai keräilytuotteen lunastamisesta tai sen käyttämisestä. 

(tiedot kopioitu sivulta halsanskok.fi)

Innolla odottelen seuraavia kokkailuja. Voisin kokkailla enemmän ajan kanssa, ja kokeilla vaikka jotain Hälsans Kökin sivuilta löytyvää reseptiä!

Olen buzzaaja, eli minulla on mahdollisuus päästä säännöllisesti mukaan eri kampanjoihin testaamaan uusia tuotteita. En vaan testaile niitä yksin, vaan joko jaan myös sukulaisille, ystäville ja muille halukkaille kokeiltavaksi, ja kyselen mahdollisuuksien mukaan rehellistä palautetta tuotteesta. Tai, sitten testailen niitä yksin (ja perheeni kanssa) ja kirjoitan kokemuksistani tähän blogiin. Jokaisen kampanjan jälkeen annan rehellistä palautetta tuotteesta myös eteenpäin Buzzadorille. Tämä kaikki on ilmaista.

Jos Sinä kiinnostuit buzzaamisesta, voit liittyä buzzadoriksi minun kauttani tästä, tai sitten Buzzadorin omilta sivuilta http://www.buzzador.com/. Muutenkin Buzzadorin sivuilta saa tosi hyvin tietoa vielä tarkemmin mistä on kysymys.



lauantai 20. huhtikuuta 2013

Liikuntatapahtumat ja tavoitteet niissä

Töissä oli tänään ihanan hiljaista ja päivä menikin ikäänkuin omia ajatuksia kuunnellessa.

Yksi juttu mitä oon miettinyt on nämä mun liikuntatapahtumatavoitteet, lähinnä juoksussa ja pyöräilyssä. Onko niitä, ja mitähän ne mahtais olla?

Tulin siihen tulokseen, että mitään selkeitä aikarajoja en halua millekään asettaa. Ainut tavoite on, että ajat ovat parempia kuin edellisen suoritukseni. Oon tyytyväinen, vaikka aika olisi sitten vaan minuutinkin parempi.

Monilla aikatavoitteet toimivat, motivoivat jne, mutta mulle ne toimii lähinnä innostuksen tappajana. Liikunnasta tulee rasite, suorittamista, liiallista panostamista yhteen lajiin jne... Myönnän että tähänkin asti oon mennyt kaikkiin tapahtumiin lähes kylmiltään, ihan minimaalisella harjoittelulla. Lähinnä asenteella että nyt katsotaan onko musta tähän. Ja on musta ollut. Oon voittanut itseni monta kertaa. Se riittää mulle.

Pyöräilyn suhteen tapahtuma on selvillä, matkakin melko varma. Juoksun suhteen taas kaikki on vielä auki. Senkin oon päättänyt hoitaa fiilisperiaatteella. Kun on hyvä fiilis juosta jokin tietty matka (mikä se sitten ikinä onkaan), katson olisko jotain tapahtumaa jossain lähistöllä.

Ja vielä, aikatavoitteita enemmän kaipaan joitain muuta fyysistä haastetta. Maratoniin musta tuskin on, mutta  olisko se sitten kuumuus? Keskikesän helteillä johonkin juoksutapahtumaan?

perjantai 19. huhtikuuta 2013

Tulvaa ja työmatkajuoksua

Aamulla käytiin kauppareissulla ja maisemat näytti auton ikkunasta tältä:









Muutenkin on vähän erilainen viikonloppu tulossa: oon menossa töihin kumpanakin päivänä. Viikonlopun pidemmästä juoksusta luovun suosiolla, mut juoksinpa sit edes töistä kotiin. 7,3km, 53min, 452kcal, 152 keskisyke, 160 huippu. Nyt on sit 17,3km juoksua tälle viikolle, mikä on mulle ihan ok saavutus.

Kattoo nyt jos huomenna jaksais illalla salille, sitte olisin käynyt sielläkin kolme kertaa tällä viikolla. Jos kaikki menee niinkuin elokuvissa, kahvakuulaa ja jalkatreeniä olisi tarkoitus tehdä..

torstai 18. huhtikuuta 2013

Piece of Norway Part Two

Ja pakko nyt hehkuttaa vielä kerran. Hinnat laskivat lisää, nyt kaikki haalarit 29-39e!!!

Itsekin oli jo pakko ostaa, Stealth Black lähti tilaukseen, mustan ystävä kun olen ;) S-koon otin, kokotaulukon mukaan pitäisi olla sopiva. Muutamia malleja katsoin ja kokoja oli jäljellä vaan XS-S, mutta tässä mallissa oli M-kokoakin. Kantsii nyt olla nopea siis, tuolla hinnalla noita ei kyllä yleensä saa!! Niin ja toimituskulutkin vielä ilmaiset.


keskiviikko 17. huhtikuuta 2013

Kun liikunta sujuu niin aikakin kuluu

Yllättävän nopeasti siis :D

Tämä viikon saldo on jo ihan kiva:

Maanantaina salilla:

Eka intervallijuoksu matolla 5km: vuorotellen 400m kävelyä 5,5-6,5km/h ja 400m juoksua 12-13km/h. 36min, 278kcal 153 keskisyke ja 184 huippu.

Sitten jalkatreeniä: jalan ojennusta ja koukistusta alkaen 20kg 20 toistoa, 25kg 15 toistoa 30kg 10 toistoa 35kg 5-8 toistoa. Jalkaprässi: 80-100kg, toistot samoin. Lopuksi selkää 40 + 30 toistoa.

Venyttelyä 20min ja infrapunasaunaa 30min.

Treenin jälkeen  Maxim palautuspatukkaa: hyvä, täyttävä, maistui banaani. Sellainen juttu tuli mieleen että Maximilla voisi olla myös jauhepalkkarivaihtoehto!


Eilen poljin pyörällä työmatkat. Alkuperäissuunnitelma oli kulkea rullaluistimilla tämä viikko, kun on iltavuoro. Ja toukokuussa alkaa taas kilometrikisa niin silloin en oikein raaski "tuhlata" työmatkoja rullaluisteluun vaan pyörällä kaikki mahdolliset. Mut mitä vielä: maanantaina satoi vettä, eilinen oli kans jotenkin sen näköinen päivä että pyörällä parempi (mikä oli oikea ratkaisu, illalla tihuutti vettäkin), tänään sitten on joki tulvinut sen verran pelloille että pyörätiekin on yhdestä kohtaa veden peitossa! Ei sitten väkisin, voisin sanoa ;)

Tänään olin salilla taas, ja mahtipontinen suunnitelma oli juosta 5km 11km/h. Ei sit ollu paukkuja kuitenkaan, muutenkin ehkä tuntuu tämä "dramaattinen" liikunnanlisäys parin hölläily/flunssailuviikon jälkeen. Ja vatsakin sanoi työsopimuksen irti kesken juoksun (joo, en suosittele ottamaan rikkoutunutta Obsidan-rautalääkekapselia kuten mä eilen töissä tein :-). Mutta juoksin kuitenkin 5km  laskevalla vauhdilla 11-8,5km/h. Aikaa meni 32 min, 301kcal, 162 keskisyke ja 170 huippu.

Juoksun jälkeen kädet, olkapäät ja yläselkää samalla systeemillä alkaen 20 toistoa ja siitä aina 5 alaspäin, ja painoja vastaavasti aina 5kg ylöspäin.  Salilla on ollut tosi vähän porukkaa kumpanakin päivänä, niin ihan kiva on ollut kiertää kahta tai kolmeakin laitetta tuolla systeemillä.

Venyttelyä 20 min ja infraa 30min.

Palautusjuomana maistoin viimeisen purkin Maxim Recovery Drinkiä, makuna mansikka. Täytyy todeta että maun puolesta parhausjärjestyksessä nämä maistoin. Suklaa on ehdottomasti paras, toisena vanilja ja viimeisenä mansikka.

Vielä tuosta Maximin pullosta oon tässä tehnyt sellaisen huomion, että korkin yläosa ei oikein tahdo toimia. Kun juo niin menee lähes itsestään kiinni. Ja tästä on haittaa kun oikein tosissaan juoksee. Ei millään jaksa/pysty keskittyä siihen että tuleeko sieltä pullosta vettä vai ei.

Mutta sellaista. Vielä voisin spekuloida juoksutapahtumia: Yksi olis 1,5 viikon päästä mihin mun piti tytön kanssa osallistua. Mutta tytölläkin on ollut flunssaa, vieläpä kuumeista sellaista, niin sovittiin että jätetään välistä. Tsekkailin tuossa juoksukalenteria, niin ihan kivasti on juoksutapahtumia toukokuullekin tässä lähiseuduilla. Ehkäpä johonkin niistä sitten!


Olen buzzaaja, eli minulla on mahdollisuus päästä säännöllisesti mukaan eri kampanjoihin testaamaan uusia tuotteita. En vaan testaile niitä yksin, vaan joko jaan myös sukulaisille, ystäville ja muille halukkaille kokeiltavaksi, ja kyselen mahdollisuuksien mukaan rehellistä palautetta tuotteesta. Tai, sitten testailen niitä yksin (ja perheeni kanssa) ja kirjoitan kokemuksistani tähän blogiin. Jokaisen kampanjan jälkeen annan rehellistä palautetta tuotteesta myös eteenpäin Buzzadorille. Tämä kaikki on ilmaista.

Jos Sinä kiinnostuit buzzaamisesta, voit liittyä buzzadoriksi minun kauttani tästä, tai sitten Buzzadorin omilta sivuilta http://www.buzzador.com/. Muutenkin Buzzadorin sivuilta saa tosi hyvin tietoa vielä tarkemmin mistä on kysymys.




maanantai 15. huhtikuuta 2013

Piece of Norway

Anteeks jo etukäteen, nyt tulee pelkkää mainostamista! Mutta en nyt vaan voi olla mainitsematta että Piece of Norway verkkokaupassa kaikki haalarit ainoastaan 59-69e!! (normaalihinta 189-220e). Itsekin ostaisin jos rahatilanne sallisi, mutta varma oon että näitä ei riitä kaikille!!













sunnuntai 14. huhtikuuta 2013

Auringossa juoksemassa, Muru ja mä!

Päätin jo loppuviikosta että kympille meen jos vain suinkin kykenen, ja kykeninhän minä. Mikä parasta, sääkin näytti parastaan, vaikka eilen illalla vielä lunta/räntää satoikin!

Eilisilta kului Hobitin parissa, ja tulihan siinä irtokarkkejakin syötyä leffaa katsellessa. Hiilarit siis varmaan kohdallaan vielä aamullakin. Noita Maxim-tuotteita haluan kuitenkin testailla, niinpä sitten aamupalan kanssa kokeilin Total Hydration poretabletteja. Valmistaja suosittelee 3 tablettia liuotettuna 750 ml vettä, mutta otin vain yhden isoon vesilasiin liuotettuna.


Tabletin liukeneminen kesti kauan, huomasinkin että lusikalla sekoittaen  saa nopeampaa liukenemaan (ainakin loput). 

Tämän aamun aamiainen ennen juoksua: Pannuleipä, kinkkuviipale, eilisen salaatin jämiä, päivän pillerit, kahvia ja Maxim-pore-hiilihydraattijuomaa.


Mulla oli vähän ennakkokäsityksiä tätä poretablettia kohtaan. Jos suorituksen aikana käyttää, niin ainakin mun on hankala juoda mitään missä on poreita (tai hiilihappoa). Yllätys olikin suuri, kun valmiissa juomassa ei ollut poreita ollenkaan. Siinä mielessä voisin tätä suorituksenkin aikana käyttää. Maku oli appelsiininen, aika "esanssinen", niinkuin kaikissa poretablettituotteissa yleensä onkin.

Periaatteessa voisin tuotetta käyttää ihan urheilujuomanakin, mutta mietin vaan että miksi juuri poretabletteja. Jauhe tai tiiviste ajaa saman asian ja on lisäksi nopeampi valmistaa. Tabletin liukenemisessa kesti siis todella kauan. En muuta keksi kuin ehkä jos jossain maratonissa haluaa kantaa pientä ja kevyttä "lisäenergiaa" mukanaan, niin näähän ei paljoa tilaa vie. Mutta siltikin ne pitää jossain vaiheessa liuottaa veteen jne...

Kävinpäs Maximin sivuilla kurkkimassa ja näiden tarkoitus on kulkea kätevästi treenikassissa mukana, eli ettei tarvi valmiita nesteitä mukanaan kantaa. No joo, ehkä näillekin on paikkansa. Jos menee vaikka salille ja pukkarissa huomaa että llisäenergia voisi olla paikallaan (mullekin on käynyt usein noin), niin ehkäpä silloin sitten. Itselläni tämä tuote ei kuitenkaan ole päällimmäisenä tärkeyslistalla, ellen sitten keksi jotain saumaa jossa juuri poretabletteja on kaikista kätevin käyttää.

Laitan nyt vielä ravintosisällönkin, 3 tabletin mikä on valmistajan suositus:

energiaa 102 kcal
rasvaa 0 g
hiilihydraatteja 23 g
joista sokereita 20 g
proteiinia 0 g
suolaa 1,1 g
kaliumia 113 mg
magnesiumia 56 mg

VINKKI! Jos on epävarma tarviiko lenkillä juomista vai ei eikä halua turhaan raahata mitään juomapullovyötä ja painavia pulloja, niin nämä tehojuoma-purkit on mitä parhaimpia pienen nestemäärän kuljettamiseen. Mahtuukin ihan taskuun vaan. Joissakin merkeissä on kertakäyttökorkki (ainakin Gefilus), mutta näissä Lidlin oman merkin pulloissa on kierrekorkki ja voi käyttää vaikka moneen kertaan. Myös pieniä tyhjänä ostettavia matkashampoopulloja oon käyttänyt samaan tarkoitukseen.


Ajan säästämiseksi päätin ottaa Murun mukaan. Näin keväisin juoksulenkin tekeminen koiran (tai koirien) kanssa on jostain syystä kaikista kivointa. Talvella ei vaan jaksa, kesällä ei voi kuumuuden vuoksi, ja syksyisin, no en tiedä, käydään ehkä pitkillä kävelylenkeillä muutenkin eniten koko vuonna. Juuri nyt ei ole liian kuuma, matkan varrella on lunta ja lätäköitä mistä koira(t) saa tarvittaessa nesteytystä. Lumien sulamisaikaan ojien vesikin on niin puhdasta, että siinä voi koirat huoletta käydä lyhyellä vilvoittelulla ilman että mä revin pelihousujani :)


Koiravyö päälle ja menoxi!

Lähtöä odotellessa...

Viimeiset sekunnit ennenkuin pamahtaa ;) 


Ja mentiin! Pysähdyksiä kertyi viitisen kappaletta, Murun "asioinnille" ja kerran kävi myös ojassa vilvoittautumassa ja juomassa. Mua vähän vaivasi että kuinkahan Muru jaksaa, kun ikää on kuitenkin jo 8 vuotta, ja vielä asfalttiakin lähes koko matka. Mutta hyvin tuntui Murun puolesta menevän eikä tuo ole millänsäkään tälläkään hetkellä. Monta koiraa ohitettiin hienosti. Jotenkin yksin ollessaan näillä juoksulenkeillä (tai vaikka pyöräilemässä tai hiihtämässä) Muru tajuaa niin hyvin, että nyt homman nimi on mennä eteenpäin ja muista ei välitetä yhtään! Juoksu meni aikaan 1h 8min, kaloreita paloi 617 keskisyke 158 ja huippu 178.



Takaisin kotona. Sisäänpääsyä odottamassa märkä, likainen, väsynyt, ja toivottavasti liikunnasta onnellinen koira :)


Heti lenkin jälkeen vein Murun pihalle vaijeriin "vilvoittelemaan" ja puhdistautumaan. Ja itsekin vähän fiilistelin auringossa.




Aurinko <3

Tää on kans niin kätevää: niin kauan kun ulkona on pienikin lumikasa, mun ei tarvi huolehtia koirien  puhdistamisesta:  Sen kun komennan ne lumikasaan, niin piehtaroivat siellä kyllä itsensä puhtaaksi!





Tämän päivän housutyyli: kirpparilta ostetut aika trumpettilahkeiset sali/tanssi?housut oli ainoat  just sopivan paksuiset just tälle säälle. Ei muuta kun lahkeet sukkiin, niin aerodynamiikkakin oli maksimaalista olosuhteisiin ja välineisiin nähden .


Sisälle tultua heti palari, tällä kertaa Maximin vaniljatetra. Maku oli makea, "vaniljakastikemainen". Sanoinkin miehelle että tätähän voisi käyttää ihan vaniljakastikkeen korvikkeena. Oli hyvää, mutta suklaa oli vielä parempaa ;) Vielä 20min venyttelyä, suihkuun, ja päivän urheilusuoritus oli siinä!

Tämäkin ihan nams :)


Olen buzzaaja, eli minulla on mahdollisuus päästä säännöllisesti mukaan eri kampanjoihin testaamaan uusia tuotteita. En vaan testaile niitä yksin, vaan joko jaan myös sukulaisille, ystäville ja muille halukkaille kokeiltavaksi, ja kyselen mahdollisuuksien mukaan rehellistä palautetta tuotteesta. Tai, sitten testailen niitä yksin (ja perheeni kanssa) ja kirjoitan kokemuksistani tähän blogiin. Jokaisen kampanjan jälkeen annan rehellistä palautetta tuotteesta myös eteenpäin Buzzadorille. Tämä kaikki on ilmaista.

Jos Sinä kiinnostuit buzzaamisesta, voit liittyä buzzadoriksi minun kauttani tästä, tai sitten Buzzadorin omilta sivuilta http://www.buzzador.com/. Muutenkin Buzzadorin sivuilta saa tosi hyvin tietoa vielä tarkemmin mistä on kysymys.

lauantai 13. huhtikuuta 2013

Salia ja Maximia!

Yksi viikonlopun parhaita ominaisuuksia (tai mahdollisuuksia) on lähteä salille aikaisin, ei nyt ihan kukonlaulun aikaan mutta kuitenkin. Olettaen että jaksaa nousta aikaisin. Mä jaksoin tänään.

Heräsin jo ennen seitsemää. Ensin koirien kanssa aamupissalenkille, sitten pannuleipää päällisineen napaan, kahvia ja banaani, tiskikoneen tyhjäys ja menoksi.

Pannuleivän valmistusprosessia.

Tein mitä hyvältä tuntui ja minkä arvelin itselleni olevan flunssan jälkeen parasta, silti niin että jossain tuntuu. Eli "käsilaitteissa" treenin: Ensin 20 toistoa pienillä painoilla (alkaen 20kg, joissakin 15), sitten 15 toistoa ja 5kg lisää painoa, sitten 10 toistoa ja 5kg lisää painoa, lopuksi 5 toistoa ja vielä kerran 5kg lisää painoa. Muutamia sarjoja tein vatsalaitteissa lopuksi kans.



Sit alkoikin virtuaalikahvakuulatunti. Sain kuulailla ylhäisessä yksinäisyydessäni ja se kyllä sopi :) Tunti kesti vajaa puoli tuntia ja sisälti kolme patteria, kussakin viisi liikettä. Käytin samaa kahvakuulaa kuin viimeksi, 6-7kg. Hyvin riitti :D




Kahvakuulailun jälkeen venyttelin kepillä ja ilman kahden biisin ajan (n. 20min). Tää on yks mun lempparivenyttelybiisi:

On pitkä, on eri teemoja, välillä rauhallista, voi oikein uppoutua venytyksiin. Meni käsi-keppi-venytellessä ja vielä lyhyempi biisi (sattu nyt olemaan Nightwishiä sekin) jaloille.




Pukkarissa nautin palautusjuomana Maxim Recovery Drink, makuna suklaa, ja täytyy sanoa että hakkas maun puolesta kyllä jauhepalkkarit mennen tullen. Ainakin veteen sekoitetut. Mutta tämähän onkin valmis tuote ja maitopohjainen. Maku oli kaakaomainen, makea , vähän saman makuinen kun ostaisi kahvilasta jonkin valmiskaakaon (esim. Tazzan). Tykkäsin.

Nams!

Ravintosisältö 250ml tetra:

energiaa 251kcal
proteiinia 22g
hiilihydraatteja 39g
joista sokereita 25g
joista laktoosia < 2,5g
rasvaa 0,75g
josta tyydyttynyttä 0,5g
kuitua 1g
natriumia 0,25g
(tiedot kopioitu hyvinvoinnin.fi sivulta)

Palkkarinautinnon jälkeen vielä infrapunasaunaan 30 minuutiksi vesipullon kanssa. Kaiken tämän jälkeen olo on kuin uudesti syntynyt :D

Kaupan kautta kotiin, ja kotona nautin samantien eilistä lohisalaattia. On muuten sellainen ruoka mitä ollaan tehty viime aikoin tosi usein, eilen meni seuraavalla reseptillä:

Lohisalaatti

Iso lämminsavustettu lohifilee tarjoilulautaselle sellaisenaan.
Keitettyjä kananmunia kuorittuna ja halkaistuina koristeeksi reunoille

Salaattipuoli:
2 kpl ruukkusalaattia saksittuna
4-5 kpl isoja tomaatteja lohkottuna salaatin päälle
1 kpl avokado kuorittuna ja pilkottuna sekaan
kourallinen pähkinäsekoitusta viskattuna "viimeistelynä" päälle

Salaatinkastiketta jos haluaa. Siinäpä se!



Hah, ja ettei syömiset vaan lopu niin maistoinpa vielä jälkkäriksi Maximin After Training Barin, makuna tumma suklaa, kahvin kanssa. Ja tuokin oli oikeasti hyvää, niin lähellä suklaapatukkaa kuin vaan proteiinipatukka voi olla. Oli sopivan makea ja tumma suklaa maistui hyvin.  Juuri näihin tässä postauksessa mainitsemiini tuotteisiin Maximilla näyttääkin olevan makutakuukampanja, enkä yhtään ihmettele :D


After Training Bar Dark Chocolate, ravintosisältö per patukka 35g:
energiaa 124kcal
rasvaa 5,6g
josta tyydyttynyttä 3,2g
hiilihydraatteja 10g
joista sokereita 0,5g
joista polyoleja 8,7g
kuitua 4,9g
proteiinia 9,4g
suolaa 0,10g




Nyt voisinkin sanoa että röyhh :D


Olen buzzaaja, eli minulla on mahdollisuus päästä säännöllisesti mukaan eri kampanjoihin testaamaan uusia tuotteita. En vaan testaile niitä yksin, vaan joko jaan myös sukulaisille, ystäville ja muille halukkaille kokeiltavaksi, ja kyselen mahdollisuuksien mukaan rehellistä palautetta tuotteesta. Tai, sitten testailen niitä yksin (ja perheeni kanssa) ja kirjoitan kokemuksistani tähän blogiin. Jokaisen kampanjan jälkeen annan rehellistä palautetta tuotteesta myös eteenpäin Buzzadorille. Tämä kaikki on ilmaista.

Jos Sinä kiinnostuit buzzaamisesta, voit liittyä buzzadoriksi minun kauttani tästä, tai sitten Buzzadorin omilta sivuilta http://www.buzzador.com/. Muutenkin Buzzadorin sivuilta saa tosi hyvin tietoa vielä tarkemmin mistä on kysymys.
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...