perjantai 31. toukokuuta 2013

On kyllä ilmoja pidellyt :)

On kyllä aivan mahtavia kelejä ollut jo pidemmän aikaa!




Toivottavasti tää sama säämoodi jatkuis ja jatkuis siihen asti ja ylikin, kunnes oma loma ehtisi alkaa. Onneksi aika tuntuu kuluvan tosi nopeasti.

Viikko on kulunut ihan hyvin liikkuen. Pyörällä oon kulkenut töihin joka päivä, ja salillakin kävin treenaamassa käsiä ja yläkroppaa vaikka hienot ilmat ulkona onkin. Mun kesän tavoitteena on käydä salilla 1-2 krt/viikko, lomalla ehkä enemmänkin. Aerobista tulee tehtyä nyt ulkona enemmän kuin koskaan, niinpä keskityn salilla pelkkään lihaskuntoon, venyttelyyn ja infrapunasaunaan. Eli kaikkeen siihen mitä ei oikein kotona tai ulkona tule harrastettua. Vaikka eipä se nyt haittaa vaikka joskus jollekin aerobispainotteiselle tunnille eksyisinkin.

Juoksemisessa on ollut reilun viikon tauko, mulla kun on ollut pieni varvasongelma. Vasemman jalan isovarpaan viereinen varvas puutuu levossa. Sen huomaa lähinnä lähtiessä liikkeelle, ja tunne normalisoituu samantien. Välillä on pientä kipuakin, ainakin viime viikolla juoksiessa. Sellaista kipristelyä. Tuo alkoi puolimaratonin jälkeen ja parempaan suuntaan on jo mennyt. Luulen että on joku pinnejuttu mutta kun oon niiiin laiska menemään mihinkään kun ei tuosta nyt sinänsä harmia ole, niin yritän josko tällä tauolla menisi ohi.  Tällä viikolla meinaan kyllä kokeilla juosta, 16km en ehkä uskalla mutta kympin nyt ainakin.

Lauantai keskipäivä oliskin hyvä ajankohta hiilareita ajatellen, kakkua olisi nimittäin tarjolla. Meillä on sellainen "etappi" tulossa että poika pääsee tuolloin ysiluokalta. On sekin saavutus että ollaan lapset saatu jo tuohon ikään ja vanhemmaksikin. Ens syksynä sitten pojalla uudet kujeet, toivottavasti pääsee mihin on hakenut.

Ilmoittautumisia eri liikuntatapahtumiinkin oon taas harrastanut. Ens viikolla on Nice Run työkavereiden kanssa. Tää on kolmas kerta kun osallistun ja on kyllä tosi rento ja kiva tapahtuma. Matka on 5km, rennosti juosten tai kävellen, tarkkaa aikaa ei oteta ja pääasia taitaakin olla piknik josta nautitaan sitten suorituksen jälkeen :)

Botniapyöräilyyn ilmoittauduin kanssa, 106km meinaan taas elokuussa polkea. Tyttö lähti mukaan kanssa lyhemmälle 67km matkalle. Tuo on oikeasti kesän paras urheilutapahtuma. Kaksi kertaa oon ollut, säät on suosineet ihan täysillä, reitti on paikoin tosi hieno, ilmapiiri mukavan rento ja pyöräilyn kruunaa hintaan kuuluva kunnon ateria jälkkäreineen kaikkineen, joka on kiva nauttia ulkona nurmikolla. Nyt mulla on siihen seuraakin :)




tiistai 28. toukokuuta 2013

Puutarhahommia

Viime päivät ovat kuluneet tosi rennosti puutarhahommia tehden.


Muru kuopassaan. Koirien kuoppien kaivamista ei yksinkertaisesti voi estää ...



Kasvimaat sain kylvettyä, kalkittua ja lannoitettua. Viime vuonna mun kylvöt meni osittain pieleen, oli käyty nimittäin kaivamassa ennenkuin ehdin kissaa sanoa. Syyllinen löytyy kuvan taka-alalta. Tänä vuonna kenties paremmalla onnella..



Kylvin laatikkoihin kaikennäköistä ja mietin vaan että onpas hyvin tilaa tänä vuonna. Syykin selvisi: olin unohtanut sipulit kokonaan! Kun istukassipulit oli kuitenkin ostettu, ne pääsivät sitten kasvusäkkiin kivelle. Saa nähdä mitä tulee. Kyllä ne siellä varmaan kasvaa mtta vähän epäilen että säkki joutuu murkkujen valloittamaksi...



"Nurkkaprojektiakin" saatiin eteenpäin: lopulta päädyttiin vaahteraan ja koivuangervoon.   Projektia on tarkoitus jatkaa kumpaankin suuntaan: toiselle puolelle Brabant kartiotuijaa (hyväksi havaittu) ja toiselle puolelle siirretään pihasta toisesta paikasta unkarinsyreeniä. Myös koivu- ja rinneangervoita riittää siirrettäväksi. Mutta tämä projekti on pakko tehdä keväällä heti lumien lähdettyä, ennekuin kasvit ovat edes silmulla.



Koivuangervoa


Nurmikkoa paikkailin kompstimullalla isompia ja pienempiä läiskiä. Koirien tuhon lisäksi kuoppia on  ihan riittävästi, pensaista jotka on joskus kaivettu pois ja joiden kohdilta maa on painunut.



Keinukin tuli käsiteltyä puuöljyllä. Oli ensimmäinen kerta ja imas kyllä kaiken  samantien ja varmaan useammankin kerran olis voinut käsitellä (kahteen kertaan vedin, vaikka ei kyllä siltä näytä)



Pisteenä iin päälle mies kaatoi pari raitaa.  Inhottavia noi raidat, on niin nopeakasvuisia ja varjostaa nykyään pihaa liikaakin.  Ei vaan viitsitä liikaa kaataa, ennenkuin saadaan jotain näkösuojaa tilalle (ne tuijat), mutta pikkuhiljaa...



Muuten on vähän sellainen moodi päällä että hirveästi ei huvita blogia kirjoitella eikä koneella istuskella, johtuu varmaan siitä kun on niin hienoja ilmoja ollut ja on yksinkertaisesti niin kiva olla ulkona :) Yritän silloin tällöin jotain päivitellä, mutta varmaankin tahti hidastuu ainakin toistaiseksi.

Mahtavaa kesänalkua kaikille!


keskiviikko 22. toukokuuta 2013

Väsyttäääää

Juoksin, tai no paremmin voisi sanoa lönköttelin tänään töistä kotiin auringonpaisteessa. 7,2km 54min ja jalat tuntuivat suorastaan lyijynraskailta! Luulin olevani jo palautunut mutta enpä sitten vissiin ollutkaan. No, niin tai näin, huomenna kuitenkin pumppiin ja coreen, ja meinaanpa pyörälläkin töihin mennä.

Sain töissä vihdoin ja viimein tietää kesäloman ajankohdan, ja tää odottaminen vasta raskasta onkin. Oon aina kesäloman lähestyessä tosi väsynyt, en jaksais enää yhtään, lasken viikkoja ja päiviä jne... oikeeta sinnittelyä aina on.. Neljä viikkoa pitää vielä painaa..

Mitään varmoja lomasuunnitelmia ei ole, paitsi Rukalle elokuun lopulla kun säästän yhden viikon sinne. 3-4pv pyöräretken haluan miehen kanssa tehdä kun viime kesänä jäi, synttäreitä olisi (en tiedä vielä mitä/kuinka järkätään) ja ehkä mökille johonkin. Kotimaata siis luvassa eikä siinä mitään, onhan Suomen suvi hieno!

sunnuntai 19. toukokuuta 2013

Leijun...

Oon valehtelematta leijunut koko päivän eilisen johdosta! Löysin tuloslistan monen mutkan takaa, ja sijoituin puolenvälin paremmalle puolelle. Tuo on mulle paras sijoitus juoksukisoissa koskaan!

Vaikka mulla huononi aika toisella kierroksella paljon (1:07 -> 1:13) , niin luulen silti että helteinen sää oli tavallaan mun pelastus. Että sijoituin noinkin hyvin. Oon ollut ennenkin urheilutapahtumissa helteillä ja tiedän mitä se vaatii. Näin eilen monta juoksijaa jotka eivät olleet varautuneet kuumuutta vastaan mitenkään, ei juomapulloa ei mitään, ja mietinkin että kuinka he jaksavat. Itse en olisi selvinnyt omia "eväitäni". Oikeasti olisin tarvinnut juomapulloani jo ensimmäisellä kierroksella.


Tää päivä onkin kulunut ensin pakolliset kotihommat tehden, sitten aurinkotuolissa lehteä lukien, pizzaa syöden ja pari valkkari-kivennäisvesi-mansikka-lasillista juoden. Oon sen ansainnut!

lauantai 18. toukokuuta 2013

Varo mitä haluat... (puolimaratonraportti)

... koska sinä saat sen!!!

Jälleen kerran tää legendaarinen sanonta (joka on kuultu ainakin Andy McCoyn suusta) piti paikkaansa.

Mietin tuossa joku aika sitten juoksutavoitteitani, ja yksi juttu mitä halusin kokeilla on joku tapahtuma keskikesän kuumuudessa. No, keskikesä ei ole, mutta tänään meni puolimara lähes helleolosuhteissa! Ja en voi sanoa enää oliko se nyt niin tavoittelemisen arvoista... aika kauheaa ennemminkin ;D


Seinämaratonissa Seinäjoella siis olin. Eilen säätiedot näyttivät vielä sateista, 4m tuulta ja 20-24 astetta lämmintä. Tänään olikin muuttunut, ja aurinkohan se paistoi ihan pilvettömältä taivaalta. Suunnittelin vielä eilen että jättäisin ehkä juomapullovyön pois, mutta tänään se ei tullut enää mieleenkään. Mietin että riittääkö sekään, ja niinpä ostin vielä menomatkalla karkeaa merisuolaa, jota laitoin ihan paljaaltaan juomapullovyön taskuun. Toisena "eväänä" oli glukoosipastilleja. Ja pullossa Maximin urheilujuomajauhetta josta lantrasin paikan päällä valmista. Ajatukset muuttivat siis selkeästi kikkailusta selviytymiseen!


Muuutenkin oli kauheat varustukset mukana, mm. vanhat lenkkarit (henkisenä tukena jos alkaa oikeen noi uudet epäilyttään), "urheilurintsikkatoppi", kaupasta ostin rakkolaastareita (pieni hiertymä sandaaleista isovarpaassa -> en kuitenkaan käyttänyt), automatkalla vedin pari munkkia (jotka niin'ikään ostin kaupasta) jne... sellaista henkistä varmistusta kaikki. Aamu sinänsä oli hirveän rauhallinen, heräsin aikaisin, kävin koirien kanssa parin kilsan lenkillä, söin aamiaista terassilla linnunlaulua kuunnellen enkä edes aukaissut konetta.

Samoin perillä, vaikka oli hyvin aikaa, niin mulla on omat rituaalit mihin se kyllä kuluu: ilmoittautuminen, lenkkarit ja sukat jalkaan vasta siellä (ettei jalat hikoa yhtään turhaan), vessaan, miettimistä vaihdanko paidan urheilutoppiin (kokeilin mutten vaihtanut, ei oikeen peilikuva miellyttänyt ;), numerolapun laittoa, puhelimen soittolistan ja nappikuulokkeiden virittelyä, vessaan taas, urheilujuoman lantraaminen valmiiksi, juttelua kun oli tuttujakin, vessaan jne.. ja tästä huomaa et oon varsinainen vessassaramppaaja :D Mut mieluummin ramppaan kuin että tulisi hätä sit kesken...




Onnistuin lähtemään loppupuolella, ja alku meni rauhallisesti, jopa liiankin. Yksi kierros oli 10,55km ja puolikkaalla se juostiin siis kaksi kertaa läpi. Jätin juomapullon "säilytykseen", eli otin sen vasta toiselle kierrokselle mukaan. Ekalla kierroksella join ainoastaan huoltopisteillä. En vielä osaa "tankata" oikein, tai ainakaan nesteyttää, aikamoinen jano oli jo ihan alkumetreistä lähtien. Selvisin kyllä, ja heti kun heitti urheilujuomaa nassuun vähän piristyi menokin. Loppumetreillä meni kielen alle ekat suolakiteetkin. Eka kierros meni oikeastaan vähän niinkuin odotellessa, koska toinen kierros alkaa ja pääsen tositoimiin. Kuuma oli, mutta tuntui ihan ok:lta. Ekan kierroksen jälkeen aika oli 1:07.

Toisella kierroksella sitten tuntui jo paljon raskaammalta. Huomasin että vauhti hiipuu, mutta olin jo alusta asti ajatellut että pääasia et tästä nyt selviää! Glukoosipastilleja, omaa urheilujuomaa ja suolakiteitä meni aika tiuhaan, lähes koko ajan jotakin. Voin sanoa suoraan että ilman noita en olisi selvinnyt. Jotain 13km:sta 17km:iin tuntui tosi toivottomalta, tuntui että matka ei taitu yhtään ja aurinko porottaa ihan täysillä. Reitin mukaan (kun esim. kääntyi samaa tietä takaisinpäin) sain sit vähän henkistä lisäbuustia, että taas on yksi etappi takanapäin. Mitään loppukiriäkään en yksinkertaisesti jaksanut, rehellisesti sanottuna ihan 400-300m ennen maalia tuli vielä fiilis että v***u mä en jaksa enää metriäkään! No, juoksin kuitenkin ihan maaliin asti (ja koko matkankin siis). Loppuaika oli sykemittarin mukaan 2:20. Muut lukemat 1565kcal, 179 keskisyke ja 195 huippu.

Analysointia: Oon tyytyväinen, meni sen sisään mitä arvioinkin (2:15-2:25). Ja vielä, reitti kulki peltojen keskellä joissa oli peltotyöt (kylvöt ja lannoitus) täydessä vauhdissa, ja voitte uskoa että paskan haju oli välillä aika sietämätön. Ja helle siihen päälle! Eli oon tyytyväinen etten oksentanut, ei mikään paikka krampannut, kengätkin toimi (eikä niitä tuntemuksia "ehtinyt" edes ajatella kun kaikki energia meni siihen kuumuuteen), en luovuttanut enkä edes kävellyt. Enkä pökrännyt nestevajaukseen.


Suihkun jälkeen päätin vielä palkita itseni, sen verran raskastahan tuo oli, ja menin Seinäjoen Supersportin tukkutorille, mikä oli just tänään vielä ja neljään asti auki. Tiesin että siellä on Asicsin lenkkareita puoleen hintaan, lähinnä ne nyt oli mielessä josko toisetkin ostaisin (neutraalit, ehkä kevyemmätkin). Juteltuani hetken myyjän kanssa tulin siihen tulokseen että toiset lenkkarit ei tuon pronaatiotuen vuoksi ainakaan ole välttämättömät. Tuon myyjän mukaan noiden lenkkarien tuki on niin kevyt, että ei siitä voi haittaa
olla. Uskoin, koska juoksinhan just 21km eikä jalat tai jalanpohjat reagoineet mitenkään. Tukkutorilta löytyi kyllä muuta, halvat verkkarit ihan koirien ulkoiluttamiseen ja sohvanpohjan kuluttamiseen, kevyt tekninen sadetakki pyöräilyyn ja aika hieno musta huppari ihan yleiseen käyttöön. Lohdutti ihan kivasti tuota rankkaa suoritusta :D









perjantai 17. toukokuuta 2013

Valmistautumista Part Two


Eilen tyttö tallensi uutta musiikkia mun puhelimelle, että olis sitten juoksiessa kivaa kuunneltavaa. Tai no ei nyt uuttauutta, mutta sellasta mitä en oo hetkeen kuunnellut: Pendulumia ja kaikenlaista muuta sekalaista ja menevää. Soittolistankin tein jo, vähän pitäisi fiksailla vielä ja ehkä jopa fiilistellä töissä tämä päivä :) Mä oon sellainen että kuuntelen musiikkia juoksiessa aina, ja salillakin melkein aina. Se vaan nostattaa niin fiilistä ainakin mulla. Vaikka olisi kuinka väsynyt, musiikki piristää aina!

Eväs- ja juomavyöasioita mietin kans. Mulla on aina ollut juomapullovyö mukana kaikissa tapahtumissa, ja mietin tässä nyt että huvittaisi kokeilla kerrankin ilman. Olis kiva oppia juomaan taukopaikkojen mukaan, eikä silloin kuin on tarve (ja se tarve iskee mulla ihan yhtäkkiä). Kun kyllähän se pullokin painaa, ja siinä menee aikaa sen kanssa räpeltäessä kesken juoksun (mitä olenkin lahjakkaasti harrastanut ;) Taukopisteillä on tarjolla vettä ja urheilujuomaa.

Ruokapuolella tarjolla on rusinoita, suolakurkkuja ja banaania. Viimeksimainittua en oo koskaan syönyt kesken juoksun, eli rusinoilla ja suolakurkulla mennään varmaan nytkin. Ostin omaksi evääksi eka Lidlin animation pikkupatukoita (ne on niiiin hyviä), mut eipä taida onnistua kantaa niitä sulamatta. Ja mietin että suklaa voi alkaa vaan janottamaan enemmän kans. Eli taitaapi jäädä ennen- ja jälkeen- suorituksen. Eilen sit tarttui illalla ABC:lta mukaan glukoosipastilleja, ne nyt menee mukana missä vaan. Taskuna mulla on vaan yksi juoksuhousujen takana vyötäröllä oleva, jos en ota juomapullovyötä mukaan. Ja sinne menee puhelin, eli kauheasti ei tilaa ole.

Pukeutunut oon myös järjestään ihan liikaa aiemmin, eli nyt lähden pelkillä puolireiteen olevilla juoksuhousuilla/shortseilla ja paidalla. Paita on vielä auki, paitsi että hihaton se ei ole (hinkkaa ihan kivasti käsivarren sisäsivuihin, kokemusta on :-).

Tänään sitten paljon hiilaria makaronilla terästetyn italianpadan ja hilloleipien muodossa. Aiemmin oon syönyt mm. korvapuusteja ja suklaata (mikä ihana tekosyy herkutella ;), mut kai se rasva on ihan turhaa ja hiilarit olis ne tärkeimmät. Ja yritän syödä kohtuullisesti, överiksi vetäminen onnistuu mulla enemmän kuin helposti :D

keskiviikko 15. toukokuuta 2013

Pikapostaus valmistautumisesta puolikkaalle

Tänään sitten juoksin viimeisen juoksun ennen H-hetkeä. 6,5km aikaan 44min. Lihakset olivat vähän tukkoiset kun eilen olin vielä salilla tekemässa jonkinlaisen jalkatreenin (ei mitään hirveitä mut kuitenkin). Pyörällä oon kulkenut koko viikon töihin ja tänäänkin aion vielä, mutta sitten kuulostelen vähän mitä loppuviikolla. Ainakin yhden totaalilepopäivän pidän, tarpeen vaatiessa kaksikin.

Oon analysoinut edellisiä valmistautumisiani, ja oon vetäny kyllä kaiken ihan överiksi, niin levon kuin tankkauksenkin. En voi levätä liikaa, olo tulee ihan vetämättömäksi ja vielä jos istun paljon iskiaskin (tai joku muu) voi ruveta vaivaamaan. Samoin oon tankannut ihan liikaa, niin että turvotuksia on ehtinyt kertymään.

Tällä kertaa viisaampi. Mielellään pientä puuhastelua ja koirien lenkitystä lepopäivinäkin, ja koneella istuminen minimiin. Samoin syön nyt normaalisti (hiilareita "mulle normaalisti") ja vasta sitten perjantaina lisähiilaria kohtuullisesti.

Lenkkarit mietityttää vähän, vasen jalka oireilee hieman päkiältä ja välillä varpaista. Tänään huomasin että on helpompi juosta pientareella, niin voipi olla että juoksen siellä osittain lauantainakin. Mua ei yhtään jännitä se että jaksanko (jaksan kyllä), eikä edes aikakaan enää, vaan se että saisin sen oireettomasti ja kivuttomasti vietyä läpi.

Lähdöstäkin oon tällä kertaa päättänyt ottaa opiksi, eli loppupäästä yritän lähteä enkä lähteä sinne eteen ryysimään koska se on ihan turhaa ja varmaan hidastaa kokonaisvauhtiakin.

Näillä eväillä eteenpäin!

sunnuntai 12. toukokuuta 2013

Äitienpäivää

Niin se tämäkin päivä vaan meni, eikä sitä meillä niin erityisemmin juhlittu, vaikka äiti olenkin.

Kakku nyt on ihan pakollinen, ja se ostettiin ihan valmiina vaan.




Lidlistä ostettu ankka on ollut jo jonkin aikaa pakastimessa, otin sen jo eilen sulamaan ja tänään pääsin sitten kokkailemaan. Mitään erityistä en ollut siitä suunnitellut, niinpä vaan googlettelin reseptin minkä kaikki ainesosat löytyvät kotoa. Päädyin sitten ankkaan Antti Heikkilän tapaan. Todella yksinkertainen resepti, ja toimi!


"Käsittelin" ankan uunipannussa


mutta itse paistaminen tapahtui ritilän päällä, rasvan valuessa uunipannuun.


Kun sain ankan uuniin, lähdin juoksemaan intervalleja läheiselle urheilukentälle. Mies tuli poikkeuksellisesti pyörällä mukaan. Muistin että kentällä on oikein juoksuratakin, mutta eihän siellä mitään ollut. Yksi suora on soraa mutta muuten ihan nurmikkoa vaan. Ei siinä sit ollutkaan niin häävi juosta (nurmikolla) mutta juoksin nyt kuitenkin. 6,14km tuli juostua kaikenkaikkiaan.






Kotiintultuamme ankka olikin jo valmis, eikun jasmiiniriisiä keittämään ja syömään. Ankan rasvasta oli tarkoitus tehdä kastike mutta se menikin ihan totaalisesti pieleen. Ilmeisesti rasvaa oli kastikkeessa liikaa ja se kastikeviritys kiehui jossain rasvan kiehumispisteessä +300c tai jotain ihan mustaksi kun ei tajuttu kuinka kuumaa se onkaan. No, ei aina voi onnistua. Onneksi makea chilikastikekin on keksitty!






Hyvin yksinkertaisen ruuan (ja kattauksen) jälkeen lähdettiin pyörillä miehen ja tytön kanssa "äitienpäiväkierrokselle". Poika tuli myöhemmin mopolla perässä. Ostettiin kukat, käytiin anopin luona päivän toisilla kakkukahveilla ja oman äitini luona viemässä kukka, ja poljettiin kiertotien kautta takaisin kotiin. Kilsoja kertyi yhteensä 40 ja hyvin jaksoivat mies ja tyttö polkea. Sääkin oli bueno. Kaikenkaikkiaan oli ihan bueno äitienpäiväkin :)



lauantai 11. toukokuuta 2013

Hälsans Kökiä ja muutakin :)

Oon taas tehnyt aika eri ääripäissä olevia juttuja: Ratkaisin "puolimaratonongelman" ja oon sitten menossa viikon päästä sen juoksemaan. Hui, melkein jännittää nyt jo! Laskeskelin vähän omaa realistista tavoitetta/todennäköistä aikaa, ja luultavammin se tulee olemaan 2h15min (tää on jo positiivinen arvio) - 2h25min (tämä sit taas jo aika "huono"). Jotain tuolta väliltä siis, jos/kun nyt niin hyvin kaikki menee että sen tosiaan juoksen. Onneks ei oo kuin viikko aikaa!

Ja etten nyt liian urheilullinen ole elintavoiltani, niin olin eilen työporukan kanssa sellaisessa meksikolaisessa teemaillassa. Tarjolla oli tortilloja, nachoja, täytteeksi eri lihoja, salaattia, sipulirenkaita, paneroitua mozzarellaa, eri kastikkeita jne. ohjelmanumeroita unohtamatta. Juomaakin tarjottiin ja nautin muuten elämäni toisen tequilashotin koskaan! Nuo väkevät ei vaan oikein ole mun juttu, selviän vallan mainiosti miedommillakin. No, niin tai näin, pieni dagen efter-olo oli tänään, jonka kyllä aika hyvin selätin 5km koiralenkillä. Raitis ilma teki hyvää ja sääkin on ihan kohtuullisen hieno.

Tänään kun en mitään ihmeempiä jaksanut kokata, tein viimeisestä Hälsans Kök-paketista pika/jääkiekonkatselu/pienisuolaspala-aterian.



















Eli hampurilaisia pikaiseen malliin: ruisleipiä, Hälsans Kök kasvispihvejä, salaatinlehtiä, puolitettuja ananasviipaleita ihan oikeasta ananaksesta, avokadonviipaleita, juustoa, kastikkeita. Ja nämä kaikki suodatinpussiin tungettuna. Hyvää oli ja kelpasi krantulle teinipojallekin vallan mainiosti!


Hälsans Kökistä voisin vielä muutaman sanan analysoida: Kaikki muut tuotteet (kasvispihvit, kasvispyörykät, kasvismureke ja seesaminuggetit) olivat maultaan hyviä, seesaminuggetit jopa ihan parhautta, vain falafelpyöryköiden mausta en pitänyt. Tuotteet on tehty vastaavia lihatuotteita muistuttaviksi varsin hyvin. Jos ei tiedä mitä syö niin varmasti voisi kuvitella syövänsä esim. kananuggettia tai jauhelihapihviä. Maku on kaikissa mieto ja varmasti "moneen suuhun sopiva". Nämä ovat varsin mainioita tilanteeseen, jossa esim. haluaa lapsen tai nuoren syövän enemmän kasvisruokaa. Veikkaan että suurella varmuudella maistuu useimmille juuri vastaavaan normaaliin tuotteen muistuttavuuden vuoksi. Näillä voisi jopa huijata! ;D

Huomasin itse kokkaavani näistä silloin, kun aikaa tai energiaa ruuanlaittoon ei ollut ja piti saada nopeasti jotain valmiiksi. Löytyi just sopivasti aina pakastimen uumenista :)

Ehkä suuremman käytön esteeksi ainakin isommassa perheessä voi muodostua hinta. Tuotteet maksavat 4 euron molemmin puolin eikä paketit mitään isoja ole (300g). Mutta silloin tällöin pikaruokana ainakin meillä ajavat asiansa. Ja on vielä aika terveellistä sellaista!


Olen buzzaaja, eli minulla on mahdollisuus päästä säännöllisesti mukaan eri kampanjoihin testaamaan uusia tuotteita. En vaan testaile niitä yksin, vaan joko jaan myös sukulaisille, ystäville ja muille halukkaille kokeiltavaksi, ja kyselen mahdollisuuksien mukaan rehellistä palautetta tuotteesta. Tai, sitten testailen niitä yksin (ja perheeni kanssa) ja kirjoitan kokemuksistani tähän blogiin. Jokaisen kampanjan jälkeen annan rehellistä palautetta tuotteesta myös eteenpäin Buzzadorille. Tämä kaikki on ilmaista.

Jos Sinä kiinnostuit buzzaamisesta, voit liittyä buzzadoriksi minun kauttani tästä, tai sitten Buzzadorin omilta sivuilta http://www.buzzador.com/. Muutenkin Buzzadorin sivuilta saa tosi hyvin tietoa vielä tarkemmin mistä on kysymys.

torstai 9. toukokuuta 2013

Juoksupähkäilyjä taas, hehhehee

Hieman taustaa: Kävin tänään taas sisäänajamassa noita lenkkareita. 16,4km meni aikaan 1h 51min. Juoksu oli ihan jees, rakkoja tai mitään ihmekipuja ei tullut. Ainut on että vasemman jalan päkiässä tuntui hieman loppupuolella, samoin iskias vaivannut vähän oikean jalan puolella tällä viikolla ja tuntui nyt juoksiessakin, mutta ei mitenkään pahasti. Venyttelin pitkään ja ahkerasti jalat juoksun jälkeen, sekin auttoi jo paljon. Tuo venyttely on mulle (vaivaiselle) kyllä todella tärkeä juttu.

Mutta. Resursseja olis puolikkaasta yleensä selvitä (aina ei ole) vaikkakaan aika ei tule olemaan häävi (toivottavasti kuitenkin parempi kuin 2:30). Nyt olis kaksi eri vaihtoehtoa, toinen olisi vajaan 1,5 viikon päästä ja toinen sitten reilu kuukausi myöhemmin.

Ensimmäistä puoltaa aikaisempi ajankohta (tiedän mahdollisimman hyvin että oon suhtkoht terve ja kunnossa) ja olis sijainniltaan vähän lähempänäkin. Toista puoltaa sitten mielenkiintoisemman oloinen reitti joka juostaan vaan kerran, samoin olisi kesäisempään ajankohtaan. Mutta tuohon en sit taas tiedä yhtään missä kunnossa oon (terveyden tai erityisesti selkä-jalkavaivojen suhteen, musta on tullut skeptinen vähän kaikkeen) ja sijainti on vähän kauempana.

Mulle jäi niin hampaankoloon kun viimevuoden pisimmäksi matkaksi jäi 16km että haluaisin juosta puolikkaan mitä pikimmiten uudelleen.

Vähän mietityttää nuo kengätkin tulikohan sittenkään ostettua oikeat. Tutkailin vanhojen lenkkareiden pohjia lisää ja astun aika pahasti kantapään ulkosyrjällä vasemmalla jalalla. Oikeallakin, mutta en niin paljoa (lenkkarinpohjat kuluneet selkeästi eniten kantapään ulkosyrjältä). Tää viittaiskin enemmän supinaatioon kuin pronaatioon. Sitten taas kummankin jalan lenkkarinpohja yläosasta on kulunut ihan keskeltä, että se askellus kai muuttuu normaalimmaksi päkiälle mentäessä. Onneksi nuo Asicsit mitkä ostin on lievään pronaatioon/neutraaliin askellukseen, että ei nyt ehkä mitenkään katastrofaalisen väärät ole kuitenkaan, meinaan nyt kyllä niillä jatkaa. Pientä päkiätuntemusta tuli siis vasemmalle jalalle, mikä onkin mun oikeen ongelmajalka :-b Katson ja seurailen, jos nyt oikein huonosti kävisi niin voipi olla että meillä ihan perhepiiristä löytyy käyttäjä noille. Tai sit käyttäisin niitä vaan talvisin kun ovat lukemani mukaan pitävät, ja kun silloin tulee juostuakin vähemmän, ja ostaisin toiset rinnalle. Mut en mä nyt vielä heitä kirvestä kaivoon, kokonaisuutena kun tuo juoksu kenkien suhteen meni hyvin!




Asuhaaste

Sain jo jokin aika sitten Tanjalta haasteen (ensimmäiseni):


Haasteen säännöt:

1. Etsi nettikaupoista itsellesi mieleiset vaatteet; alaosat, yläosat, takki, kengät, laukku + muut asusteet. Kuvittele että sinulla ei ole mitään rahallista rajaa, eli älä vilkuile hintalappuja.


2. Tilanteen asullesi voit valita itse; eli arki, juhla, työ, koulu..

3. Tee kollaasi valitsemistasi vaatteista.

4. Esittele vaatteet blogissasi.

5. Haasta mukaan haluamasi henkilöt.



Ja tässä se nyt tulee:





Paikkana on festarit :D

Perusasuna punaiset tai mustat pillifarkut (vois olla vähän leveälahkeisemmatkin, jolloin kuumemmalla säällä sais lahkeet käärittyä capreiksi), jalkaan mustat perusConverset ja t-paitana jokin bändipaita joita tuossa useampia vaihtoehtoja (Guettan paidan saa yhdistää vain mustien housujen kanssa ;). Pitkähihaisena musta perushuppari tai musta nahkatakki. Niittivyötä voi pitää normaalisti housujen lenksuissa tai jos t-paita on oikein löysä niin vaikka rypyttää sillä paita lanteille jotenkin.

Sit selviytymispakkaus: Pitkävartiset kumpparit ja kertakäyttösadetakkeja mieluiten useampi, Salomonin juoksureppu jossa myös juomaominaisuus :D, musta tuubipipo jos aurinko porottaa ihan täysillä ja mustat bikinit jos uimamahdollisuus on.

Siinäpä ne, noilla selviää jo aika pitkälle :)

Niin ja joitakin noista mulla myös on, Prodigyn paita, kummatkin farkut ja tuubipipo. Jonkinlaiset kuosikumpparitkin löytyy, ja jonkinlainen niittivyö. Mustia huppareita on kaappi pullollaan. Ja melkein mitä ei ole niin ne kyllä haluaisin: Converset, mustan nahkatakin ja juoksurepun nyt ainakin :) Niin ja tuo PMMP:n vittu jee-paita vois olla kova sana :D


sunnuntai 5. toukokuuta 2013

Ihana viikonloppu

Hengissä ollaan ja jotenkin ihana viikonloppu takana/menossa, vaikka säät ei mitenkään erityisemmin suosi vieläkään. Kirjoittelen nyt ihan siinä järjestyksessä mitä oon kuvia näpsinyt.


Ollaan saatu miehen kanssa puutarhahommat alulle. Mies aloitteli haravointia ja leikkeli pensaita kun mä vielä makasin oksutaudin kielissä, mut pääsinhän mäkin jo mukaan:


Heh, Lidlistä tarttui mukaan tällaset, kyllä nyt kelpaa puutarhahommia tehdä :D  No ei, nilkkurikummparit on ollut pidempään hankintalistalla, ja sattui nyt tulemaan vastaan eikä hintakaan paha. Olis ollu muunkin värisiä mut jotenkin tuo pinkki viehätti. Olisko kevät syypäänä :DD


Tästä aloitin (kuvan on tarkoitus esittää etupihan kukkapenkkiä ;), ja lopputulos on varsin siisti  alkuun verrattuna. Kukkapenkit tuli talon ympäriltä siistittyä kaikki ja terassin köynnökset leikkasin alas (villiviiniä, kärhöjä, kiinanlaikkuköynnös ja yksi ihan oikea viiniköynnöskin). Kyllä ne sieltä kasvaa taas, todettu on!



Koskaan aiemmin mun kanervat ei ole säilyneet näin hyvin kevääseen. Mutta nämä onkin callunoita mitä ensi kertaa kokeilin. Eipä ole vaikea päätös kumpia ostan ruukkuihin ensi talveksi! 



Näähän vois melkein jättää kesäksikin vielä!


Juoksemassa (lue: uusia tossuja testaamassa ja sisäänajamassa) oon käynyt kahteen otteeseen: eilen 6,5km ja tänään 10km. Jo eilen tuntui, että jalat on tottumassa noihin ja sama tunne jatkui tänään: Jalat ei väsyneet mitenkään oudosti, ei kipeytyneet mistään ihmekohdista, pronaatiotukeakaan en erityisemmin enää tuntenut. Nuo on just sen tuntuiset tossut mitä lupaavatkin: pitkille lenkeille, kovalle alustalle, tuntuu että niillä voisi tahkota pyöräteitä rauhalliseen tahtiin loputtomiin :D Mulle on tullut mieleen jo sekin, että intervalleille tai nopeaan juoksuun tarviskin sitten tietty ihan erilaiset kengät: kevyet, vielä joustavammat, "huomaamattomat" jne... Näinkö tää nyt vie sitten mennessään...! Intervalleista tajusin blogeja luettuani, että mullahan olis tosi hyvä paikka niiden harjoitteluun ulkona: n. 1,5km päässä kotiovelta sijaitseva urheilukenttä, ei muuta ku sinne vaan radalle juoksemaan! Matkojen mittaaminen ja intervallien jaksottaminen olis naurettavan helppoa (minkä oon kokenut ulkona jotenkin haastavaksi). Eipä ole vaan ennen tullut tuo mahdollisuus mieleen.



Toipumisesta sen verran että perjantaina olin suhteellisen hyvässä kunnossa (mm. pyörällä töihin), mutta aineenvaihdunnan tuo tauti pisti ihan totaaliseen jumiin: vettä ei tehnyt mieli juoda vaikka nestevajausta ja sitä kautta turvotusta oli, samoin hiilareita ja rasvaista ruokaa teki mieli, kasviksia ja rahkaa ei sitten yhtään. Kaikkea meni sisään mutta mitään ei tullut pois, turvotus ja inhottava olo sen kun kertyi :b Tänään sitten ekaa kertaa tuntui että kroppa pelaa taas entiseen malliin, normiruuat ja juomat (ennenkaikkea vesi) uppoaa taas.


Paluu perusaamupalaan: kaurapuuroa, raejuustoa ja omppusosetta (tällä kertaa)


Tänään kokkailin vähän enemmänkin: Kanatortilloja, makaronilaatikkoa huomiseksi halukkaille, ja itselleni työevääksi wokkia Hälsans Kökin kasvismurekkeesta ja Lidlin maustetuista vihanneksista.



Hälsans Kök kokkailuja


Kummatkin valmisteet sisältävät suolaa jo valmiiksi, niinpä en maustanut wokkia mitenkään, nakkasin vaan purkillisen kermaviiliä lopuksi makuja tasoittamaan. Maku oli ihan jees!



Lähes valmista! Hälsans Kök kasvismureke on aivan jauhelihan näköistä, ei  kertakaikkiaan voi silmällä erottaa  ettei olekaan ;)

Olen buzzaaja, eli minulla on mahdollisuus päästä säännöllisesti mukaan eri kampanjoihin testaamaan uusia tuotteita. En vaan testaile niitä yksin, vaan joko jaan myös sukulaisille, ystäville ja muille halukkaille kokeiltavaksi, ja kyselen mahdollisuuksien mukaan rehellistä palautetta tuotteesta. Tai, sitten testailen niitä yksin (ja perheeni kanssa) ja kirjoitan kokemuksistani tähän blogiin. Jokaisen kampanjan jälkeen annan rehellistä palautetta tuotteesta myös eteenpäin Buzzadorille. Tämä kaikki on ilmaista.

Jos Sinä kiinnostuit buzzaamisesta, voit liittyä buzzadoriksi minun kauttani tästä, tai sitten Buzzadorin omilta sivuilta http://www.buzzador.com/. Muutenkin Buzzadorin sivuilta saa tosi hyvin tietoa vielä tarkemmin mistä on kysymys.



Iltapuhteiksi olis vielä terassin siivous ja saaminen käyttökuntoon. Siinähän tää sitten taas oliskin!


Illan työmaa

torstai 2. toukokuuta 2013

Vappu

Mun vappu kuluikin sitten vähän eri tavalla mitä suunnittelin: oksennustaudissa! Eipä ole vaikea arvata mistä tarttui (no laivalta varmaankin). Ja eipä ole tätä tautia moneen moneen vuoteen ollutkaan.

 Olotila ei ole vieläkään häävi, vatsankivut ja yleinen voimattomuus vaivaa eikä ruokahaluakaan juuri ole.



Paranemista odotellessa...
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...