lauantai 31. elokuuta 2013

Reseptipostaus osa 2

Lämpimimpien ilmojen mennessä ohi meni samalla suurin himo salaattiin, ja nyt on tullut tehtyä paljon gratiineja. Tämän reseptin olen kehitellyt itse. Jotain helppoa piti kokata (tietysti mahdollisimman nopeasti). Tsekkasin mitä jääkaapissa on ja siitä se lähti...


Kesäkurpitsagratiini (iso uunivuoallinen, 6 annosta)

2 kpl isoa kesäkurpitsaa
puolikas punainen paprika
n. 250g pakastettua ruusukaalia

8 palaa (n. 130g) sulatejuustoa (itse käytän Lidlin Tenery Light "kolmiopaloja", mutta mikä tahansa "leikattava" suletejuusto käy) 

2 kananmunaa
2 prk ruokakermaa / kasvisrasvasekoitetta (maustamatonta tai maustettua, maun mukaan)
1 tl suolaa
(jauhettua valkopippuria hitusen)

Pilko kuutioiksi yksi kesäkurpitsa ja toisestakin puolikas. (Paloja voi kuivata keittiöpyyhkeellä jos tuntuvat kovin vetisiltä.) Levitä palat uunivuoan pohjalle. Puolita sulatejuustokolmiot (tai leikkaa sulatejuusto viipaleiksi) ja levitä kesäkurpitsapalojen päälle). Pilko kuutioiksi viiminen puolikas kesäkurpitsaa ja paprikan puolikas myös, ja levitä ne sulatejuustopalojen päälle. Levittele päällimmäiseksi jäiset ruusukaalit.

Valmista kermaseos: riko kulhoon kananmunat, vatkaa rakenne rikki. Lisää kerma ja suola (ja valkopippuri) ja sekoita tasaiseksi. Kaada seos vuokaan vihannesten päälle ja paista keskitasolla 180-200 asteessa n. 20min, kunnes pinta on hieman ruskistunut. Jos malttia ja aikaa riittää, anna ruuan vetäytyä kunnolla ennen tarjoilemista (kesäkurpitsoista irtoaa näet aika paljon nestettä). 

Vinkkejä: Tässäkin on hyvä muistaa, että mitä pidempi kypsytysaika sitä suurempi on vitamiinihävikki. Tässä versiossa alimmaiset kurpitsanpalaset ovat täysin kypsiä mutta pinnalla olevat puolikypsiä ja rapsakoita.

Gratiinia voi tehdä melkein mistä tahansa vihanneksista, ja pinnan voi kuorruttaa myös juustoraasteella. 



Uuniin menossa...

Ja valmiina!


Ja vielä yksi mitä on viime aikoina tullut tehtyä:



Yhden minuutin sämpylä

Tätä tulee tehtyä aina silloin tällöin (kiireessä). Alkuperäinen resepti täältä. Itse olen vähän muokkaillut ja tehnyt seuraavanlaisia versioita:

2 rkl mantelijauhoja, tai 1 rkl mantelijauhoja ja 1 rkl kookosjauhoja tai 1 rkl mantelijauhoja ja 1 rkl pellavansiemeniä tai pellavansiemenrouhetta
2 rkl leseitä
0,5-1 tl leivinjauhetta
1 kananmuna

Sekoita kaikki aineet mielellään laakeaan kuppiin ja mikrota täydellä teholla minuutti. Koverra veitsen avulla kupista, jäähdytä, halkaise ja syö mieleisten täytteiden kanssa.

Vinkki: Toimii myös tortillapohjana. Levitä seos jonkin mahdollisimman tarttumattoman muovikannen päälle (esim Tupperware), mikrota minuutti ja irroita veitsen avulla kannesta.



Yhden päivän aamupala: eilistä salaattia, hitunen salaatinkastiketta, yhden minuutin sämpylä sulatejuustolla ja raejuustolla, sekä kupillinen kahvia. Ja tietysti läppäri :)


Moni varmaan huomasi että nämä reseptit ovat vähähiilihydraattisia. Aivan tiukinta linjaa eivät kuitenkaan edusta, gratiinissa on hiilareita n. 10g / annos ja yhden minuutin sämpylässä lähes 10g myös. 

perjantai 30. elokuuta 2013

(Talvi)pyörähuumaa!

Niinhän siinä sitten kävi, tyypillisesti, heh, että ennen en mielenrauhaa saanut ennenkuin tsekkailin kotikaupungin pyörätilanteen läpi. Ja vähän muutenkin, nyt kun sitä aikaa on, niin jaksoi tuohonkin asiaan keskittyä ja "saada sen pois päiväjärjestyksestä".


Äkkiä kävi ilmi että missään tavarataloissa ei ole alennuksia juuri lainkaan tai ne ovat hyvin vähäisiä. Myöskään mieleistä pyörää ei löytynyt (26" naisten pyörä tai poikien maastopyörä). Kunnes keksin Tori.fi:n.


Siellä olikin tarjontaa pilvin pimein. Varmaan yli 10 kyselyä lähetin, kaikki 100km säteellä, osa jopa ihan lähellä. Erityisesti iskin silmäni Siihen Yhteen. Tässä vaiheessa mopo karkasi hieman käsistä, hyväksyin myös napavaihteelliset pyörät. Vastauksia alkoi tipahtelemaan, mutta Sen Yhden vastaus vielä uupui.


Odotellessani kiertelin vielä kaupungin pyöräliikkeet läpi käytettyjen osalta, ja hyvin äkkiä selvisi että oman vaatimattoman budjetin sisään en saisi yhtään mitään.


Monesta hyvästä vaihtoehdosta vastattiin ja todella sopuhintaan olisin pyörän saanut. Ja tulihan se vastaus sitten Siitä Yhdestäkin. Lähdettiin samantien katsomaan pyörää, ja se oli suorastaan upea!














Tunturi Bomber, poikien 26" maastopyörä. 7-vaihteinen, jalkajarrullinen ja vielä etujousitettukin. Pyörä on vanha, mutta ollut erittäin vähäisellä käytöllä, ja sen kyllä huomasi. Koko on mulle just ja just vielä sopiva mitä Tunturin sivuilta tsekkailin (valmistavat samaa mallia edelleen).


Samassa paikassa oli toinenkin pyörä myynnissä mitä myyjä miehelle mun testatessa omaani esittelikin. Tultiin kotiin, testailin pyörää, ja samaan aikaan mies pähkäili että pitäiskö ostaa se toinenkin yksilö. Hänelle itselleen. Samoin kun pojan käyttämä pyörä on hirveän romu, ja joskus hänkin tarvii parempaa pyörää. Mutta kun ei olla uskallettu miehen ainokaista hänelle lainata, kun rankka kokemus on opettanut että jos teinille pyörän lainaat se ei ehjänä tule takaisin! :b Eli käyttöä kyllä löytyy.


Ei muuta kuin soitto vielä kerran, oikein hävetti jo :D, ja eikun toista pyörää hakemaan. Paikkakin sattui olemaan tosi lähellä. Voin sanoa että pankkitili ei kyllä nyt tykkää yhtään, mutta ei vaan voinut jättää tilaisuutta käyttämättä.








Trek 3900 maastopyörä, alumiinirunko, etujousitettu, 21-vaihteinen.


Illalla ja tänään ollaan käyty pyöriä testailemassa. Miehellä oli pientä opettelua ja säätöä vaihteiden kanssa, mutta muuten kaikki ihan ok ja tosi rullaavia pyöriä ovat kumpikin. Ajoasento on ainakin mulla täysin erilainen mitä ennen, pikkusen tuntuu selässä mutta luulen että on vaan tottumattomuutta. Nuo lisäkahvat on kyllä hyvät, saa käden asentoja helposti muutettua. Nyt vaan sitten hiekkateitä etsimään. Ennen niitä vähän karsastin, nyt suorastaan himoitsen! Ja nyt kun mulla on jalkajarrullinen pyörä, koirien ulkoiluttaminen pyörälläkin onnistuu taas!


Ja vailla mitään mainostamista tai rahallista hyötyä totean, että jos joku pyörää nyt etsii, tai mahdollisesti ensikeväänä on tarve, niin otollisin aika käytettyjen pyörien nettimarkkinoilla on nyt! On paljon valikoimaa ja hinnatkin varmasti kohdillaan! Jos mulla olisi varaa, ostaisin ehdottomasti nyt vielä maantiepyöränkin (sitä voisi lähteä hakemaan sitten kauempaakin). Mutta ei, nyt riittää mulle tällä kertaa! :D

keskiviikko 28. elokuuta 2013

Lomakuulumisia ja pohdintoja vähän kaikesta

Lomalla on tullut tehtyä vähän kaikenmoista, mistähän edes alottaisin...


Aika paljon on mennyt aikaa asioiden hoitamiseen. Poika ajaa parhaillaan kevytmoottoripyöräkorttia, ja heikkona hetkenä mies meni lupaamaan että saa pyörän vielä tänä syksynä koulumatkoja helpottamaan. Eipä mennyt kauaakaan kun poika oli löytänyt sopivaksi katsomansa yksilön netistä, tästä lähikaupungista (tietää että mistään toiselta puolen Suomea ei lähdetä hakemaan). Lauantaina käytiin katsomassa pyörää ja eilen sitten tehtiin kaupat ja haettiin pyörä kotiin. Nyt vaan vielä parisen kolme viikkoa että poika saa kortin käteen. Ja toivottavasti nyt ajelee sitten varovaisesti, aikas hurjalta vehkeeltä se pyörä näyttää. Mutta siihen tulokseen oon tässä teinien kasvaessa tullut, että ei heitä voi kaikelta vaan yrittää suojella, kieltää ja murehtia. Vaan puhua mahdollisimman rauhallisesti ja vähän ovelastikin järkeä päähän, peräänkuuluttaa heitä ottamaan itse vastuu omista teoistaan, ja kyllä, sitten vaan toivoa että kaikki menee parhain päin.


Ja kun nyt moottoriajoneuvoista on puhe, niin itse olen tällä hetkellä käytännössä autoton, ensimmäistä kertaa aikuisiälläni. Tyttö sai kortin reilu viikko sitten, ja mun auto on sitten käytännössä hänen. Juuri tuli miehen kanssa puhetta että ei nuo bensalaskut tästä ainakaan vähenemään tule, teinien vuoksi, että pitäisi itse nyt laskea se kulutus ihan minimiin. (Ja muukin rahanmeno on ollut tämän korttisuman myötä ihan järjetöntä, mutta ei siitä sen enempää :-) Mutta toisaalta, hyvä että tyttö nyt ajelee mahdollisimman paljon, niin oppii sitten oikeasti autolla ajamaan. Itsekin tuli 18-wee harrastettua sitä p****rallia, korttelirallia hyvinkin ahkeraan. Mutta aikojen myötä oon huomannut että siitä on ollut suuri hyöty, esim. Helsingissä uskallan ajaa ihan normaalisti. Ei ole mitään pelkoja mitä oon huomannut aika monella olevan.



Siinä se nyt on, ihan ytimessä. Kuvaushetkellä tosin sunnuntai, mutta kuitenkin :)


Ja kun vielä näissä bensa/ajoneuvoasioissa ollaan, niin mulla on yksi hankinta edessä talveksi. Pientä kuumeiluakin on jo. Nimittäin talvipyörä. Mun vakaa aikomus on lisätä pyöräilyä niin, että loppujen lopuksi kuljen pyörällä töissä kesät talvet. Nykyisellä pyörälläni talvipyöräilin sen verran, että tiedän ettei se siihen sovellu (loskakelillä vaihteiden välittäjään tms. kertyy loskaa joka jäätyy -> vaihde ei vaihdu -> ennenpitkää ketjut lähtee). Tärkein ominaisuus on, että pyörä on vaihteeton ja mahdollisimman yksinkertainen. Semmoinen joka toimisi vaikka -30 asteen pakkasella (ainakin noin periaatteessa :-). Kalliskaan sen ei tarvi, eikä oikeastaan saa olla, esim. vaihteeton mummopyörä kävisi oikein hyvin. Nyt pitäisi pikkuhiljaa tsekkailla joko pyöristä saisi jotain prosenttialennuksia (tavarataloissa). Tai sit jos ei mitään löydy, aivan täydellinen vaihtoehto voisi olla tämä. Vaihteeton maastopyöräkin kävisi enemmän kuin hyvin, mutta epäilen että sellaista on vaikea löytää ainakaan noin edullisesti kuin mummopyörää (jossa toiveena on josko alta satasen saisi). Mut palailen asiaan kunhan jotain tapahtuu...




Ja jos sit vihdoin niitä lomakuulumisia. Kuten jo edellisestä postauksesta voi päätellä, hiilareiden vähentäminen ei ole mennyt aivan putkeen, hernekeitossahan niitä riittää :b Mutta onpahan lähde kuitenkin kasviksista, ja herkutteluihin on riittäneet ihan nuo Massin patukat. Lisäksi onpahan ollut hiilareita sitten liikkumiseen, nimittäin sitä on tullut harrastettua:


Iltaisin on tullut juostua ja ulkoilutettua koiria. Tykkään syksystä just viilenevien ilmojen vuoksi ja auringonlaskut, ja myös taivaalla pimeällä mollottava kuu on tähän vuodenaikaan ihan mahtavan hienoja <3





Kahvakuulailua kokeilin toissapäivänä, sopivan ohjelman bongasin tästä. Koska mulla on niin painava kuula niin koko kehon liikkeet oli hakusessa, mitään yhden käden raskaampia juttuja en (vielä) halua tuolla 12kg kuulalla tehdä. 35min meni tuohon aikaa. Liikkeet tein hitaasti ja rauhassa, yrittäen keskittyä siihen että liikeradat ovat oikein ja laajoja. Yhden liikkeen vaihdoin toiseen, kun mun lonkille/iskiasalttiudelle ei oikein sovi sivukyykyt. Kahvakuulailun päätteeksi venyttelin 15min ja piikkimattoilin 40min.


Paikathan tuosta kuulailusta tulivat kipeäksi, mutta siitä huolimatta (tai sen vuoksi) kävin eilen pyöräilemässä 47km. Eväänä oli pelkkää vettä ja se oli virhe. Reilu puolet matkasta meni ihan ok (osittaiseen vastatuuleen ja myötätuuleen), mutta viimeinen kolmannes täyteen vastatuuleen oli yhtä tuskaa. Oli kurniva nälkä, reisiä suorastaan poltti sen kuulailun vuoksi ja tuntui että pelkästä vedestä ei ole yhtään mihinkään. Mut sinnikkäästi poljin, ajatuksena se että jos joskus juoksen esim. maratonin, kärsimykset viimeisellä kilsoilla ovat vähintään samaa luokkaa: lihakset on loppu, on nälkä, ehkä vtuttaa, mennään pelkällä tahdonvoimalla, tai jopa pyhällä hengellä, heh.


Tänään suunnitelmissa oli pyörällä salille zumbailemaan ja infraan, mutta katsotaan nyt... jalat on nimittäin tosi kipeät tällä hetkellä. Mutta taas toisaalta, en taas töiden alettua kuitenkaan satsaa liikuntaan samalla tavalla, niin ei sinänsä haittaa vaikka tällä viikolla tulisi harrastettua vähän liikaakin (yli oman sietokyvyn). Kyllä se siitä sit taas tasaantuu.


Vielä voisin kirjoittaa salin jälkeisistä suunnitelmista. Totuushan on, että en mä siellä salilla mitenkään kehittynyt, ainakaan paljoa, kun sähläsin liiaksi vähän kaikkea. Kaksijakoista ohjelmaa oli varmasti turha harrastaa, kun tein kuntosalia vaan joka toinen viikko. Nyt siis lihaskunnon suunnitelma on tämä:

- Teen lihaskuntoa kaksi kertaa viikossa.

- Käyn kerralla läpi koko kehon.

- Nyt kun on vielä ilmoja, kahvakuulailen tai gymstickailen ulkona.

- Kun säät kylmenevät siirryn sisälle "kotikuntosaliin", jossa ajatuksena treenata esim Arnold's golden sixillä. Joitain liikkeitä saatan vaihtaa kun voivat olla liian "rajuja" tai vaikeita mulle (leuanveto -> kulmasoutu, kyykky -> split squat). En nyt ohjelmasta ole vielä varma mutta jokin helppo ja yksinkertainen hakusessa.

Infrapunasaunan korvaan piikkimatolla. En nyt tiedä onko vaikutus just sama, mutta jotain rentouttavaa "omaa aikaa" kaipaan ja tuo matto ainakin rentouttaa. Lähes joka kerta nukahdan, jos vähänkin kauemmin maton päällä makaan.


Eli semmoisia suunnitelmia. Pääajatus on että edes jotain lihaskuntoa tulisi tehtyä sen 2 krt/vko ja ajatuksena enemmän että tukee juoksukuntoa ja terveenä pysymistä (lue: iskias pysyisi poissa), kuin että tavoittelen mitään maksimaalista lihaskasvua.


Mutta huh, tulipa taas postaus, josko nyt vihdoin ruuanlaittohommiin! :)











tiistai 27. elokuuta 2013

Reseptipostaus

Mun on jo pidemmän aikaa pitänyt jakaa täälläkin joitakin reseptejä, niin tässäpä nyt muutama:


Ensimmäinen "talviruoka": Kun ilmat nyt kuitenkin ovat vähän kylmenneet (ainakin illaksi ja yöksi), ja vielä kun sattui porsaan lapaa/etuselkää olemaan cittarissa prosenttialennuksessa, niin tulipa sitten viikonloppuna kokkailtua ihan tavallista hernekeittoa. Aikoinani kysyin jo edesmenneeltä mummoltani joka teki aina tosi hyvää hernaria, että miten sitä oikein tehdään? Luulin sen olevan hyvinkin vaikeaa ja monimutkaista. Mutta vielä mitä, hyvin yksinkertainen kokattava, joskin vaatii hieman esivalmisteluja edellisenä päivänä. Ja keittoa tulee aina kerralla paljon. Riittää siis useammallekin päivälle ja vielä jää yleensä hieman pakastettavaksikin.


Hernekeitto mummoni tapaan (iso satsi, n. 5-6l)


2 pss (1000g) kuivattuja herneitä
vettä

n. 1kg:n pala possun lapaa/etuselkää
vettä
laakerinlehti
kokonaisia pippureita
suolaa

pari sipulia
pari kolme porkkanaa
suolaa maun mukaan, ainakin 3 tl
jauhettua valkopippuria sopivasti, ehkä n. 1/4 tl
meiramia maun mukaan, n. 0,5 rkl

Edellisenä päivänä: Laita herneet likoamaan runsaaseen veteen yön yli. Keitä possun lapaa ja mausteita runsaahkossa vedessä (niin että lapa peittyy kunnolla) n. tunnin ajan. Keittämisen alussa pinnalta voi kuoria vaahtoa jos haluaa. Perkaa vielä lämpimästä lavasta lihat pieniksi palasiksi (perkaaminen on huomattavasti helpompaa lämpimänä kuin seuraavana päivänä lihan ollessa kylmää) ja laita jääkaappiin odottamaan. Siivilöi keitinvesi talteen ja jääkaappiin sekin. 

Keittopäivänä: Siivilöi ja huuhtele herneet, ja laita kiehumaan ne edellispäivänä talteenotettuun porsaanlavan keitinveteen. Kuori keittämisen alussa vaahto halutessasi. Jonkin aikaa kiehutettuasi (n. 0,5-1h) lisää pilkotut sipulit ja viipaloidut porkkanat. Myös lihat voi lisätä pikkuhiljaa. Ja mausteet. Keitettäessä kannattaa sekoitella välillä ja tsekkailla että on tarpeeksi vettä, ja lisätä sitä tarpeen vaatiessa. Kaikenkaikkiaan n. 3-4h keittämisen jälkeen keitto on valmista. Tarkkaa aikaa on vaikea sanoa, kun riippuu herneiden liotusajasta ja laadusta aika paljon. Mutta keitto on valmista kun on sakeaa "hernekeittomaista". Tarkista maku, lisää tarvittaessa mausteita ja suolaa, ja tarjoile sipulisilpun tai sinapin kanssa. Ja tämä on yksi niistä ruuista jonka maku vain paranee seuraavaksi päiväksi. 




Hernari toimii myös kiireisen kissanomistajan ja nälkäisen kissan arjen helpottajana. Jos kissa kiehnää jaloissa eikä juuri nyt jaksaisi/ehtisi/viitsisi alkaa säilykepurkkia avaamaan (varsinkin jos sattuu olemaan sellaisia purkkeja mitä pitää oikein avaajalla avata), niin äkkiäkös sitä lappaa isosta kattilasta kissallekin satsin. Ja hyvin maistuu!





Valkeat kuulaat olivat ainakin meillä nyt just kypsiä eikä melkein, niinpä tänään tulikin tehtyä omppusosetta.



Parhaimmat omput päätyivät ihan hedelmäkoriin.


Omenasose, omppusose, se terveellisempi versio

omenoita
vettä

Määrillä ei ole oikeastaan väliä. Huuhdo halutessasi omenat ja lohko ne kuorineen mutta ilman keskiosaa ja siemeniä kattilaan. Lisää vettä n. 1/4-1/3 omenoiden määrästä. Eli jos kattila on täynnä omenalohkona niin vettä maksimissaan 1/3 asti kattilaan. Omppulohkoja mahtuu kattilaan yli sen tilavuudenkin, kun lohkot painuvat hyvin nopeasti kasaan. Painumista voi itse avittaa painelemalla vaikka paistinlastalla.




Nämä kaikki mä sain tungettua samaan kattilaan :D Ja vettä kaikenkaikkiaan 1/3 kattilasta. Tällä kombolla tuli aika paksua sosetta.

Kiehauta (tai anna "porista") lohkoja n. 10min välillä sekoittaen. Mitä paksumpaa seos on, sitä enemmän saa sekoitella ettei ota pohjaan. Veden määrää miettiessä on hyvä muistaa että vettä saa aina lisättyä, mutta omppujen soseutuessa hyvinkin nopsaa ei enää poistettua. ja kiehutusajassa hyvä muistaa että mitä kauemmin kiehuttaa, sitä suurempi on vitamiinihävikki.


Mun  sose on valmista jo tässä vaiheessa. Osa lohkoista on soseutunut, osa on vielä kokonaisina. 


Jos kattila on kovin täynnä, jaa seos kahteen kulhoon ja soseuta sileäksi sauvasekoittimella.




Kattilassa valmista sosetta, kulhossa soseuttamatonta.



Makeuta sose halutessasi esim. stevialla, ei ole pakko (en minäkään makeuta :)
Jaa valmis sose pakasterasioihin, jäähdytä ja pakasta. Käytä esim. puuron, rahkan, lättyjen, pannukakun lisänä. Leivontaankin sopii, oon joskus maistanut omppupiirakkaa jonka täyte oli omenasosetta. Hyvää oli!





Jäähdyttämistä vaille valmiita.


Itse tykkään tehdä omppusoseen tällä tavalla. Kun tekee soseen kuorineen, se on helpompi ja nopeampi tehdä. Lisäksi kuoren kuidut tulee käytettyä hyödyksi. Ja kun omenat ovat omasta puusta (tai vaikkapa sukulaisen tai naapurin), niin torjunta-aine-asioitakaan ei tarvinne sen kummemmin miettiä. 


Vinkki: Kivan lisän omppusoseeseen antaa marja-aronia. Eli aronioita vaan sopiva määrä lisäksi (kuitenkin niin että pääosa aineksista on omenaa), keitetään ja soseutataan muuten ihan samalla tavalla. Aronioista tulee kiva väri- ja makulisä (omasta mielestä omppu-aroniasose on paremman makuista kuin pelkkä omppusose), ja sisältäähän aronia ihan hurjan määrän eri antioksidantteja. Sanotaan jopa mustikkaa paremmaksi "terveysmarjaksi". Lisätietoa esim. täältä





Koska kaikki omenat eivät millään mahtuneet kattilaan, tein vielä Mikalta saamani vinkin mukaan uuniomenoita. Koska siirappia ei meillä ollut, eikä kaneliakaan mitä olisin halunnut kokeilla, niin mun versioon meni hiukan vaniljasokeria ja vähän enemmän fariinisokeria. Ja omput puolitin ja koversin koska omenaporaakaan meillä ei ilmeisesti tällä hetkellä ole :b


Uunimenoita Maximin vaniljanmakuisella palautusjuomalla "kuorrutettuna" ja Cappuccino Lightia.




sunnuntai 25. elokuuta 2013

Fiilistelyjä

Luvassa sekalaisia ajatelmia mitä on päivän aikana (tai pidemmälläkin ajanjaksolla) tullut vastaan:

Nelosen uutisissa tuli ihan mahtava pätkä Hämeen Härkätien 160km ultrajuoksusta, jossa haastateltiin ultrajuoksija Janne Klasilaa. Hän jakaa juoksun neljään osaan, josta ensimmäinen osa on helppoa ja nautinnollista juoksua. Toisella osalla pitää jo alkaa tekemään töitä, ja keskittymään juoksun fysiikkaan. Kolmannella osalla fysiikka jo loppuu ja mennään henkisellä kantilla ja tahdonvoimalla. Neljännellä osiolla kaikki fysiikan ja mielen rippeet on jo käytetty ja eteenpäin mennään käytännössä pyhällä hengellä. Ei voi kyllä muuta sanoa kuin vau, wau, ja vielä kerran Wau!!!

Oon referoinut pätkää vapaasti, alkuperäisen jutun näkee täältä n. 12:30 min kohdalta. 




Mies puhui siskonsa kanssa puhelimessa ja puhetta tuli mun ja tytön Weekend festareista. keskustelu meni kuulemma näin:

Sisko: "Niin se Heidi ja ***kin oli Weekendissä, hyvin se Heidi vaan jaksaa mennä vaikka on jo nelikymppinen."
Mies: "Joo se kyllä jaksaa. Sehän vaan taantuu ja nuortuu vanhetessaan."
Sisko: "No sithän sun ei koskaan tarvi vaihtaa nuorempaan!"

Niinpä :D :D




Vielä semmoisia, että Botniapyöräilyn jälkeen mulle tehtiin aloite jos alkaisin treenaamaan tosissaan hiihtoa työkaverin (tai no ei oikeastaan edes työkaveri sanan varsinaisessa merkityksessä kun hän työskentelee täysin eri juttuja ja eri ympäristössä kuin mä) kanssa, tähtäimenä 53km Botniahiihto talvella. Saisin samalla vinkkejä voitelusta ja muustakin minkä hän on hyväksi havainnut. Olen valmis ja (jälleen) otettu siitä että yleensä saan tällaisia tarjouksia vastaanottaa. Wau!

Tämä ei nimittäin ollut ensimmäinen kerta. Alkukeväästä sain tarjouksen ryhtyä Personal Traineriksi opiskelevan työkaverin "harjoituskappaleeksi" (mistä täällä blogissakin vihjailin), mutta syystä jos toisestakin siitä ei sitten tullutkaan mitään. Mutta kuitenkin :)

Samoin kun oon kuitenkin onnistunut pudottamaan painoa pysyvästi (vaikkakin noiden viimeisten kilojen kanssa tulee jonkinlaista "kärhämää" ja jojoilua olemaan varmaan loppuelämä), niin aika moni on kysellyt, osa kierrellen ja kaarrellen, osa suoraan, kuinka oon onnistunut. Ja jos/kun aloite tulee toiselta, oon kyllä valmis neuvomaan ja kertomaan niksit millä minä oon onnistunut. Yhtä ja toistakin keskustelua ja tsemppausta puolin ja toisin on käyty monen ihmisen kanssa.  Jos oikein hyvin on käynyt, oon ehkä jopa innostanut joitakin ihmisiä liikkumaan enemmän. Se on tosi hienoa se, että mun tekemisten perusteella jotain positiivista tapahtuu muillekin ihmisille! :)


Ai niin, ja vielä tein tosi mahtavan löydön eräästä nettikaupasta liittyen liikuntaan ja musiikkiin, postailen varmasti aiheesta kunhan tuote on tullut jo todettu sellaiseksi kuin pitikin!

lauantai 24. elokuuta 2013

Weekend Festareilla Helsingin Kyläsaaressa 16.-17.8.2013

Lähdettiin ajamaan kotoa tasan klo 9. Kun univelkaa ja väsymystä oli, pysähdyttiin aika moneen otteeseen. Koskenkorvassa tankkaamaan, Jalasjärven Alkoon (vähän mutta tarpeellista) ja ruokakaupasta ekat eväät. Sitten Parkanon Lidlistä tyttö haki lisää matkaevästä ja mä nukuin sillävälin pienet päikkärit että jaksoin taas ajaa. Tarpeeksi kun väsyttää niin nukkuminen onnistuu kyllä ihan missä vaan! :D Siitä sitten piristyneenä jatkettiin suoraan Linnatuuleen syömään, ja pian oltiinkin jo perillä. Navigaattori unohtui kotiin mutta vallan helposti osattiin suunnistaa tuttuun hotelliin Haagaan.



Huone näytti just samalle kuin viimeksikin.


Levättiin muutama tunti hotellihuoneessa ja juotiin muutamat sidukat, sitten pitikin lähteä suunnistamaan festaripaikkaa kohti. Matka taittui helposti bussilla ja metrolla.



Erittäin yksinkertaisen näköinen metrokartta :)



Festaripaikalle suunnistaessa maisema vaihtui nopeasti urbaanista kaupunkiympäristöstä...



... massiivisiin kivikasoihin. Muutos oli dramaattinen, ja festareiden avaruusteema sopi tähän ympäristöön todella hyvin!


Mutta eipä sitä ehtinyt kivikasoja kauaa ihmetellä kun sisäänkin päästiin täysin jonottamatta.



Pikainen tsekkaus alueesta ja esiintyjistä...



... ja eikun Examplea katsomaan!



Vessajonot olivat jotain ihan järkyttävää, niinpä meidän tämän päivän vessat sijaitsivatkin alueen ulkopuolella :b



Seuraavaksi hyökittiin telttaan katsomaan Sub Focus DJ Settiä.



Ja heti perään Armin van Buuren. Hänen keikkaansa tuli seurattua vähän sieltä sun täältä. Anniskelualueelta (mistä ostettiin puoliksi erittäin hintava Weekend tynnyri),



vähän kauempaa,



ja vähän lähempää.



Ja vielä jälkitunnelmia keikan jälkeen :)


Tarkoitus oli vielä mennä katsomaan Calvin Harrisin keikka telttaan, mutta aikas nopeasti huomattiin että telttaan pääsy oli mahdotonta, eikä varmasti olisi ollut kovin järkevääkään. Niinpä lähdimme pikkuhiljaa metroasemalle ja keskustan ja bussin kautta hotellia kohti.



Oikealla pysäkilläkin osattiin jäädä pois. Väsy oli kova, tässä vaiheessa fiilikset oli lähinnä ihanaaaa, nukkumaaan!!!


Aamiaiselle herättiin ajoissa, mutta palattiin huoneeseen vielä nukkumaan joksikin aikaa.



Hotelliaamiaiset on kyllä niin ihania! Olispa joskus kotonakin samanlaiset tarjoilut kun heräisi... :)


Pikkuhiljaa valuttiin (lue: mentiin bussilla) keskustaan, jossa vielä lisämättöä, kun tarkoitus oli ettei festarialueella melkein juuri mitään syötäisi.



Pannupizzaa buffetista ja lasi valkkaria, nam!!



Sää oli aika synkkä, mutta onneksi sade lakkasi just siinä kun oltiin lähdetty liikenteeseen.



Tälläkertaa sisääntuloporteillakin oli jonot. Ehkä puoli tuntia jonotettiin.


Nähtiin Innan keikan loppu, ja seuraavaksi ajateltiin mennä katsomaan Cazzettea Future Stagelle (joka sijaitsi vähän sivummalla rannassa), mutta lavalle johtavan kapean kulkureittikin oli kansoitettu täyteen ja todettiin ajatuksen olevan mahdoton toteuttaa :b No, pian olisi teltassa HeavyWeight DJ's, joten sinne siis hyvissä ajoin odottamaan.



Päästiinkin oikein eturiviin, eikä festarikansaa muutenkaan teltassa hirveästi ollut. Pikkuhiljaa porukkaa kuitenkin kerääntyi, ja keikan aikana teltta tais olla täysi ja meno sen mukaista!



Keikan kuuluttaja oli pukeutunut avaruusteeman mukaisesti :)



HeavyWeight DJ's



 Lähdettiin ennen keikan loppua pois kun Guetta aloittaisi jo pian. Populaa oli kuitenkin jo niin paljon lavan edessä että päädyttiin palloilemaan vähän sinne sun tänne...




Siinä palloillessa ehtikin tehdä kivoja huomioita: Galaxy Stage oli todella pieni, kuinka noin pientä lavaa edes festareilla on :) Samoin yksi huomio mistä piti jo mainita on Alepan rekka. Oli siis myymässä ihan normaaleita elintarvikkeita ihan normaaliin hintaan. Tässä hyvin iso plussa tapahtuman järjestäjille. Ei ollut pakko ostaa sitä festariruokaa, joka maksoi n. 6 eurosta aina yli 10 euroon.



Sitten keksittiin että mennään maailmanmyörään katsomaan osa keikasta. Yritettiin ostaa lippuja siihen, kunnes selvisi että se on ilmainen ja liput sai eräältä myyntipisteeltä. Sinne siis ja pyörään jonottamaan. Ajoitus meni aika fifty-sixty, yks kiekka ehdittiin pyöriä ennenkuin keikka alkoi mutta toinen sitten olikin yhtä alkuhuumaa!






Ajeltiin maailmanpyörällä vielä toinenkin kierros kun ilta oli jo pimentynyt, ja oli kyllä tosi mahtavat fiilikset! Niinkuin olisi jollain hienommillakin festareilla ja ulkomailla ollut! :)



Kuvamateriaali ei "yllättäen" toiselta kierrokselta ollut mitenkään hääviä, joten tässä yksi otos maan päältä. Ei niin häävi kyllä sekään :b



Guettaakaan ei katsottu ihan loppuun, kun oli vielä huippunimiä jäljellä. Sebastian Ingrosso teltassa ja mun "fanittama" Pendulum DJ Set Future Stagella (siellä missä se kapea kulkureitti). Päätettiin hajaantua: tyttö lähti katsomaan Ingrossoa ja mä lähdin Future Stagen suuntaan. Suureksi yllätykseksi pääsin sinne ihan ongelmitta, ja vieläpä aika eteen. Jeee!!!

Aluksi keikka vaikutti vähän nuivalta, pieni lava ja vain kaksi jäsentä (ja eihän niitä enempää voi ollakaan, kai, kun koko bändi hajonnut), mutta pikkuhiljaa tunnelma kohosi ja loppukeikasta paikka oli ihan tupaten täynnä (eivätkä kaikki kuulemma edes mahtuneet, mitä jostakin luin). Lavan edessäkin oli ihan sopivasti tilaa ja tosi hyvä meininki, mutta mitään ryysistä ei päässyt syntymään missään vaiheessa. Loppujen lopuksi pääsin niin lähelle, että olin lähes oikealla etäisyydellä kun Ben "MC Verse" Mount kätteli onnekkaita yleisöstä. Ja vesipullosta sain vettä päälleni, Jack Danielsiakin olisin ehkä saanut mutta sitä en halunnut :b Tyttö heittikin vitsiä että "nyt sä et voi käydä enää koskaan suihkussa" ja mä vaan että "en niin, ja pitää vissin nuolla käsivarret ja kaikki". No ei kai, mutta hyvä keikka oli jossa tunnelma nousi lopuksi ihan pilviin!





















Mut näihin kuviin ja näihin tunnelmiin on hyvä lopettaa tämä postaus. Tyttökin oli tyytyväinen Ingrossoon ja näkemäänsä. Jos ens vuonna järjestetään samat festarit samassa paikassa ja yhtä hyvillä esiintyjillä, niin pakko kait sitä on taas mennä! Ihan huomattavasti paremmin toimivat järjestelyt kuin viime vuonna, siitä järjestäjille isot pojot!

perjantai 23. elokuuta 2013

Lomalla :)

Nyt se sit alkoi, 10 päivän kesäloman rippeet! Oon päättänyt pyhittää tän loman omaan hyvinvointiin, sisältäen paljon liikuntaa, unirytmin viilaamista, syömisiin keskittymistä jne... Asioitakin on hoidettavana, mutta yritän etten niihin koko lomaa "tuhlaa", samoin kun en myöskään ylimääräisiin kotihommiin.


Säät näyttävät suosivan ainakin tällä hetkellä :)


Tätä kaikkea tukemaan tuli tehtyä Mass.fi:lle tilaus alkuviikosta. Tavarat tulivat tosi nopeasti. Kun tiistaiaamuna tilasin, keskiviikkoiltana tuli jo saapumisilmoitus. Tämmöistä tuli tilattua:


MyWhey Cookies & Cream tytölle, kun haluaa maistella uusia makuja. (mä puolestaan tyydyn useampaan jämäpussiin mitä kaapin pohjilta löytyy :) Protskupatukoita omiin herkutteluhetkiin, Mannisen vahvaa (ja tosi edullista) D-vitamiinia (125µg, 300kpl, 14,90e), useampi purkki FatBurnereita ja kaupanpäällisinä pikkupussi ananaksenmakuista MyWheytä.


Noista FatBurnereista on joskus ennenkin pitänyt kirjoittaa, joten tehdäänpä se nyt: Kokeilin niitä vuoden alussa yhden kuurin, kun laihdutin GoFatGo:lla. Silloin huomasin (tosin vasta kuurin loputtua), että ne tosiaan piristivät, ja veivät myös ruokahalua jonkin verran. En tiedä oliko pelkkää plaseboa vai ei, mutta koin niistä olevan hyötyä. Nyt oon pari päivää sitten aloittanut taas kuurin, ja ekat vaikutukset mitkä huomasin on että hikoilen urheillessa ja sen jälkeen kuin pieni sika :D Kävin toissapäivänä juoksemassa 6,5km, ja juoksun jälkeen venytellessä hikoilin ihan noronaan ja kauan, että jalanpohjistakin jäi märät jäljet kylppärin lattiaan. Oli kuuma ilmakin, mutta tuolla lailla en hikoile juuri koskaan. Samoin eilen kävin hoitamassa asioita pyörällä. Pyöräilin ihan reippaaseen mutta en mitenkään mahdottomaan tahtiin ohut tuulitakki päällä, ja kotiin tultua heitti sellaiset jälkihiet päälle, että paidan selkämys oli ihan litimärkä. Eli aineenvaihduntaa ainakin tuntuu piristävän!



FatBurnereiden ravintösisältö. Kuva kopioitu Mass.fi:n sivuilta.


Muuten painonhallinnan kannalta koko alkukesä ja loma meni ok, mutta töihin, ja varsinkin siihen 2-vuorotyörytmiin paluu tuntui tosi raskaalta. Ja sitä kompensoin sitten herkkujen syömisellä. Varsinkin jaffakeksit voisin hävittää kyllä maan päältä mikäli mulla valta siihen olisi! :D No ei kai, leikki leikkinä ja kohtuus kaikessa, mutta kun noiden e.m. keksien syöminen ei tosiaankaan kohtuudessa pysynyt. Nyt oon taas saanut vähän ryhtiliikettä tehtyä. Välineinä hiilarien vähentäminen, protskun lisääminen, FatBurnerit, jopa syömisten kirjaaminen jonkin aikaa, vitskut ja muut kunnolla käyttöön taas, herkutteluhetkiin ja liikuntasuoritusten jälkeen protskupatukat (jotka muuten maistuu erehdyttävästi jaffakekseille :) Eli kokeilen nyt vähän sekoitella normi karppausta ja "bodyruokavaliota". Niin ja millään eläinrasvoilla en ole edelleenkään lätrännyt enkä läträä. Pähkinät sen sijaan ovat olleet kova sana ja nyt muistin ostaa rusinoitakin juoksulenkkien evääksi.


Vastustuskyvyn yritän pitää hyvänä (lue: tarpeeksi hyvänä ettei tulisi flunssaa nyt) maitohappokapseleilla ja 1000mg C-poreilla. toivottavasti nuo nyt tepsii/riittää!


Näillä eväillä eteenpäin. Mutta nyt siivoamaan "kotikuntosalia" uuteen uskoon ja sen jälkeen pyörällä kirpparipöytää varaamaan!


Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...